FSpS:cv009 Pilates jako kompenzace - Informace o předmětu

cv009 Pilates jako kompenzace sedavého zaměstnání

Rozsah

0/1/0. Ukončení: -.

Vyučující

Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Kostelníková
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 21/25, pouze zareg.: 0/25, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/25

Cíle předmětu

Jedná se o "jemnější" lekci Pilates, která je vhodná i pro začátečníky (není tolik "silová" jako klasická lekce Pilates). Během cvičení je důraz kladen na správné dýchání a cvičí se v pomalém tempu, důležitá je technika prováděných cviků. Cvičení je zaměřeno jako kompenzace sedavého zaměstnání (zejména při práci za PC), při kterém dochází k nadměrnému zatížení páteře vlivem dlouhodobého sezení s kulatými zády, což vede ke zvýšenému tlaku na meziobratlové ploténky. Během této lekce se zaměříme zejména na uvolnění páteře a protažení svalů podél páteře, dále protáhneme, lehce posílíme svaly celého těla a také hluboké svaly. Při této lekci jsou jako cvičební pomůcky využívány např. overbally nebo válce (v případě, že budeme cvičit samozřejmě prezenčně).

Osnova

• -seznámení se základními principy cvičení -základy cvičebního systému -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší

Výukové metody

praktická cvičení

Informace učitele

https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/

Další komentáře

Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/cv009