b5102 Průpravné úpoly a gymnastika

Fakulta sportovních studií
podzim 2025
Rozsah
0/2/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Petr Hulák (cvičící)
Mgr. Simona Janoušková, LLM (cvičící)
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Skotáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
b5102/01: Po 13:00–13:50 E34/119 - univerzální tělocvična, Čt 11:00–11:50 E34/117 - hala úpolových sportů, kromě Čt 30. 10., kromě, kromě Čt 4. 12., S. Janoušková, P. Vaculíková
b5102/02: Út 11:00–11:50 E34/119 - univerzální tělocvična, Čt 13:00–13:50 E34/117 - hala úpolových sportů, kromě Čt 30. 10., kromě, kromě Čt 4. 12., S. Janoušková, P. Vaculíková
b5102/03: Po 12:00–12:50 E34/119 - univerzální tělocvična, Út 13:00–13:50 E34/117 - hala úpolových sportů, kromě Po 27. 10. až Pá 31. 10., kromě, P. Hulák, P. Vaculíková
b5102/04: Út 9:00–9:50 E34/117 - hala úpolových sportů, Čt 12:00–12:50 E34/119 - univerzální tělocvična, kromě Čt 30. 10., kromě, kromě Čt 4. 12., S. Janoušková, P. Vaculíková
b5102/05: Út 13:00–13:50 E34/119 - univerzální tělocvična, Út 16:00–16:50 E34/117 - hala úpolových sportů, kromě Po 27. 10. až Pá 31. 10., kromě, J. Reguli Čihounková, A. Skotáková
b5102/06: St 9:00–9:50 E34/117 - hala úpolových sportů, St 10:00–10:50 E34/119 - univerzální tělocvična, kromě Po 27. 10. až Pá 31. 10., kromě, J. Reguli Čihounková, A. Skotáková
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps) && BOZP_OK(bozp_fsps_upoly_gym)
- studující splnil školení bezpečnosti pro danou pohybovou aktivitu.
- studující se orientuje v systematice pohybových schopností a metodách jejich stimulace.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
předmět má 6 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Cílem předmětu je získat znalosti o systematice, struktuře a využití průpravných úpolů a gymnastických cvičení jako prostředku rozvoje úrovně pohybových schopností a dovedností pro tělesnou výchovu a sport.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu studující:
- zná a umí vysvětlit systematiku úpolů a gymnastických disciplín; - dovede definovat biomechanickou strukturu průpravných úpolů a gymnastických cvičení;
- umí vysvětlit vliv základních úpolů a gymnastických cvičení na rozvoj pohybových schopností;
Úpoly
- samostatně aplikuje principy vytváření základních úpolů;
- rozumí a dovede vysvětlit principy pádové techniky;
- umí prakticky předvést osm cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti;
- prakticky předvede šest základních pádových technik do všech směrů;
Gymnastika
- je schopen vytvořit a vést úvodní část cvičební jednotky dle základních pravidel;
- má zásobník cvičení na rozvoj koordinačních a rytmických schopností;
- zná a dokáže zařadit různé formy gymnastické přípravy do tělovýchovného procesu a sportovní přípravy;
- umí využít gymnastické nářadí (lavičky, žebřiny, stálky, závěsná hrazda, švédská bedna, lano) a různé druhy náčiní (balanční pomůcky, ...) v tělovýchovném procesu a sportovní přípravě;
- dokáže dát základní zpětnou vazbu na různé typy cvičení
- předvede základní gymnastické dovednosti (kotoul vpřed, kotoul vzad, stoj na rukou, přemet stranou, šplh, shyby, kliky), ovládá základní didaktické postupy těchto cviků a zvládne základy dopomoci a záchrany.
- používá základní gymnastické názvosloví
Osnova
  • ÚPOLY
  • 1. Úvod do problematiky průpravných úpolů:
  • 1.1. Charakteristika úpolů.
  • 1.2. Systematika úpolů.
  • 1.3. Význam úpolů ve školní tělesné výchově.
  • 2. Základní úpolová technika:
  • 2.1. Navázání kontaktu.
  • 2.2. Polohy a přechody.
  • 2.3. Přemístění.
  • 2.4. Pohyby paží.
  • 2.5. Pohyby nohou.
  • 2.6. Zvedání, nošení a spouštění živého břemene.
  • 2.7. Pády (principy pádů, psychologie, taktika a biomechanika pádů):
  • - pád vpřed s převratem bez zaražení,
  • - pád vzad s převratem bez zaražení,
  • - pád vpřed bez převratu bez zaražení,
  • - pád stranou se zaražením,
  • - pád vzad se zaražením.
  • 3. Základní úpoly:
  • 3.1. Přetahy.
  • 3.2. Přetlaky.
  • 3.3. Odpory.
  • 4. Úpolové hry jako forma cvičení základních úpolů
  • GYMNASTIKA
  • 1. Úvod do problematiky gymnastických disciplín (charakteristika, strukturalizace, význam ve sportu a školní TV)
  • 2. Cvičení s hudebním doprovodem - rozvoj rytmických schopností a koordinace.
  • - Gymnastická příprava jako prostředek rozvoje motorických schopností.
  • - Cvičení s hmotností vlastního těla (shyby, kliky,...).
  • - Cvičení s využitím náčiní (balanční pomůcky, švihadla, ...).
  • - Cvičení s využitím vedlejšího nářadí (lavičky, žebřiny, stálky, závěsná hrazda, švédská bedna, lano).
  • - Cvičení na nářadí (hrazda, kruhy, kladina, akrobacie, malá trampolína).
  • - Gymnastické hry.
  • 4. Základní gymnastické dovednosti a jejich využití v tréninkovém procesu (kotoul vpřed, kotoul vzad, stoj na rukou, přemet stranou).
Literatura
    doporučená literatura
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 4., upravené vydání. Praha: Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum, 2022, 199 stran. ISBN 9788024653860. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastické posilování :motoricko-funkční příprava. Praha: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, 2014. ISBN 9788087647158. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastika. 2. vyd. Praha: Karolinum, 2009, 114 s. ISBN 9788024617336. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Nářaďová gymnastika. Edited by Miroslav Zítko - Jan Chrudimský, Illustrated by Miroslav Libra. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 98 s. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Nářaďová gymnastika. Edited by Miroslav Zítko - Jan Chrudimský, Illustrated by Miroslav Libra. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 98 s. info
  • REGULI, Zdenko. Nové pohledy na úpoly. Těl. Vých. Sport. Mlád. 2007, roč. 73, 8/07, s. 27-30. ISSN 1210-7689. info
  • REGULI, Zdenko; Miroslav ĎURECH a Michal VÍT. Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Vydání první. Brno: Masarykova univerzita, Fakulta sportovních studií, 2007, 87 stran. ISBN 9788021043183. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Pohybová příprava dětí. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 109 s. ISBN 8024716364. info
  • REGULI, Zdenko; Michal VÍT a Jiří VOLDÁN. Průpravné úpoly: zvedání, nošení a skládání živého břemene: multimediální studijní materiál (DVD). Brno: FSpS MU, 2006. info
  • REGULI, Zdenko. Úpoly v aeróbnych formách gymnastiky. In Súčasnosť a budúcnosť Športu pre všetkých v Slovenskej republike. 1. vyd. Bratislava: Univerzita Komenského, 2006, s. 109-113. ISBN 80-89197-62-0. info
  • REGULI, Zdenko a Michal VÍT. Úpoly v obsahu školní tělesné výchovy v německé spolkové zemi Hesensko. In Sport a kvalita života 2006. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2006, s. 97-97, 11 s. ISBN 80-210-4145-5. info
  • REGULI, Zdenko. Úpolové sporty : distanční studijní text. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita v Brně, 2005, 133 s. ISBN 8021037008. info
  • REGULI, Zdenko. Úpoly a hry. In Zborník vedeckých prác Katedry hier FTVŠ UK č. 3. Bratislava: Univerzita Komenského, 2005, s. 36-39, 5 s. ISBN 80-89197-30-2. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastická průprava sportovce : 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. 1. vyd. Praha: Grada, 2004, 187 s. ISBN 8024710064. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2003, 90 s. ISBN 8024606615. info
  • ĎURECH, Miroslav; Boris MLSNA; Fedor ČUPERKA; Ivan PLAŠTIAK; Zdenko REGULI a Lucia ŠIDLÍKOVÁ. Úpoly. Bratislava: Univerzita Komenského, 2000, 62 s. ISBN 80-223-1381-5. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Základy biomechaniky gymnastických činností : učební materiál pro školení trenérů II. třídy. Edited by Bohumír Roubal. Praha: Ústřední škola České obce sokolské, 1997, 22 s. info
  • Úpoly v školskej telesnej výchove a športovej príprave mládeže : zborník k Vedeckého seminára Bratislava, 16.6.1995. Bratislava: Univerzita Komenského, 1996, 124 s. ISBN 8022310336. info
  • FOJTÍK, Ivan. Úpoly : pro 5. až 8. ročník základní školy. 1. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1990, 42 s. ISBN 8004244203. info
Výukové metody
Výklad, cvičení, individuální tělesná příprava, drilování, samostudium.
Úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU.
Kontrola úkolů: otázky a úkoly ve výuce, vzájemné hodnocení, závěrečné zkoušení (teoretický test, praktický test)
Metody hodnocení
ÚPOLY
1. teoretický test:
- ověří znalost systematiky úpolů a biomechaniky průpravných úpolů
2. praktický test:
- předvedení min. 8 cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti
- předvedení 6 základních pádových technik do všech směrů (pád vpřed s převratem bez zaražení, pád vpřed s převratem se zaražením, pád vpřed bez převratu bez zaražení, pád stranou, pád vzad s převratem bez zaražení, pád vzad bez převratu se zaražením)
GYMNASTIKA
plnění dílčích úkolů v průběhu semestru (tvorba portfolia cvičení na rozvoj motorických schopností - koordinační, rytmické, silové)
- splnění praktických požadavků: kotoul vpřed, kotoul vzad, stoj na rukou, přemet stranou, šplh na laně bez časového limitu, shyby správnou technikou (ženy 3, muži 5), kliky (ženy 10, muži 20)
- znalost základních průpravných cvičení ke každému praktickému požadavku
Studijní opora
https://is.muni.cz/auth/el/fsps/podzim2025/b5102/index.qwarp
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/b5102