b5102k Průpravné úpoly a gymnastika

Fakulta sportovních studií
podzim 2025
Rozsah
13 hod seminářů. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
b5102k/01: Pá 3. 10. 13:30–15:15 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 17. 10. 16:15–18:50 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 7. 11. 16:40–18:25 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 21. 11. 16:15–18:00 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 28. 11. 15:20–17:05 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 12. 12. 13:00–14:40 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Reguli Čihounková, P. Vaculíková
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps) && BOZP_OK(bozp_fsps_upoly_gym)
- student splnil školení bezpečnosti pro danou pohybovou aktivitu.
- student se orientuje v systematice pohybových schopností a metodách jejich stimulace.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je získat znalosti o systematice, struktuře a využití průpravných úpolů a gymnastických cvičení jako prostředku rozvoje úrovně pohybových schopností pro tělesnou výchovu a sport.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu student/ka:
- zná a umí vysvětlit systematiku úpolů a gymnastických disciplín;
- dovede definovat biomechanickou strukturu průpravných úpolů a gymnastických cvičení;
- umí vysvětlit vliv základních úpolů a gymnastických cvičení na rozvoj pohybových schopností.
Úpoly
- samostatně aplikuje principy vytváření základních úpolů;
- rozumí a dovede vysvětlit principy pádové techniky;
- umí prakticky předvést osm cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti;
- prakticky předvede šest základních pádových technik do všech směrů.
Gymnastika
- je schopen vytvořit a vést úvodní část cvičební jednotky dle základních pravidel;
- má zásobník cvičení na rozvoj koordinačních a rytmických schopností;
- zná a dokáže zařadit různé formy gymnastické přípravy do tělovýchovného procesu a sportovní přípravy;
- umí využít gymnastické nářadí (lavičky, žebřiny, stálky, závěsná hrazda, švédská bedna, lano) a různé druhy náčiní (balanční pomůcky, ...) v tělovýchovném procesu a sportovní přípravě;
- dokáže poskytnout základní zpětnou vazbu na různé typy cvičení
- předvede základní gymnastické dovednosti (kotoul vpřed, kotoul vzad, stoj na rukou, přemet stranou, šplh, shyby, kliky), ovládá základní didaktické postupy těchto cviků a zvládne základy dopomoci a záchrany.
- používá základní gymnastické názvosloví
Osnova
  • ÚPOLY
  • 1. Úvod do problematiky průpravných úpolů:
  • 1.1. Charakteristika úpolů.
  • 1.2. Systematika úpolů.
  • 1.3. Význam úpolů ve školní tělesné výchově.
  • 2. Základní úpolová technika:
  • 2.1. Navázání kontaktu.
  • 2.2. Polohy a přechody.
  • 2.3. Přemístění.
  • 2.4. Pohyby paží.
  • 2.5. Pohyby nohou.
  • 2.6. Zvedání, nošení a spouštění živého břemene.
  • 3. Pády (principy pádů, psychologie, taktika a biomechanika pádů):
  • 3.1 Pád vpřed s převratem bez zaražení.
  • 3.2 Pád vzad s převratem bez zaražení.
  • 3.3 Pád vpřed bez převratu bez zaražení.
  • 3.4 Pád vpřed s převratem se zaražením.
  • 3.5 Pád stranou se zaražením.
  • 3.6 Pád vzad se zaražením.
  • 4. Základní úpoly:
  • 4.1. Přetahy.
  • 4.2. Přetlaky.
  • 4.3. Odpory.
  • 5. Úpolové hry jako forma cvičení základních úpolů.
  • GYMNASTIKA
  • 1. Úvod do problematiky gymnastických disciplín (charakteristika, strukturalizace, význam ve sportu a školní TV)
  • 2. Cvičení s hudebním doprovodem - rozvoj rytmických schopností a koordinace.
  • - Gymnastická příprava jako prostředek rozvoje motorických schopností.
  • - Cvičení s hmotností vlastního těla (shyby, kliky,...).
  • - Cvičení s využitím náčiní (balanční pomůcky, švihadla, ...).
  • - Cvičení s využitím vedlejšího nářadí (lavičky, žebřiny, stálky, závěsná hrazda, švédská bedna, lano).
  • - Cvičení na nářadí (hrazda, kruhy, kladina, akrobacie, malá trampolína).
  • - Gymnastické hry.
  • 4. Základní gymnastické dovednosti a jejich využití v tréninkovém procesu (kotoul vpřed, kotoul vzad, stoj na rukou, přemet stranou).
Literatura
    doporučená literatura
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 4., upravené vydání. Praha: Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum, 2022, 199 stran. ISBN 9788024653860. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastické posilování :motoricko-funkční příprava. Praha: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, 2014. ISBN 9788087647158. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastika. 2. vyd. Praha: Karolinum, 2009, 114 s. ISBN 9788024617336. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Nářaďová gymnastika. Edited by Miroslav Zítko - Jan Chrudimský, Illustrated by Miroslav Libra. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 98 s. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Nářaďová gymnastika. Edited by Miroslav Zítko - Jan Chrudimský, Illustrated by Miroslav Libra. Praha: Česká obec sokolská, 2008, 98 s. info
  • REGULI, Zdenko. Nové pohledy na úpoly. Těl. Vých. Sport. Mlád. 2007, roč. 73, 8/07, s. 27-30. ISSN 1210-7689. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Pohybová příprava dětí. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 109 s. ISBN 8024716364. info
  • REGULI, Zdenko. Úpoly v aeróbnych formách gymnastiky. In Súčasnosť a budúcnosť Športu pre všetkých v Slovenskej republike. 1. vyd. Bratislava: Univerzita Komenského, 2006, s. 109-113. ISBN 80-89197-62-0. info
  • REGULI, Zdenko a Michal VÍT. Úpoly v obsahu školní tělesné výchovy v německé spolkové zemi Hesensko. In Sport a kvalita života 2006. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2006, s. 97-97, 11 s. ISBN 80-210-4145-5. info
  • REGULI, Zdenko. Úpoly a hry. In Zborník vedeckých prác Katedry hier FTVŠ UK č. 3. Bratislava: Univerzita Komenského, 2005, s. 36-39, 5 s. ISBN 80-89197-30-2. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastická průprava sportovce : 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. 1. vyd. Praha: Grada, 2004, 187 s. ISBN 8024710064. info
  • ĎURECH, Miroslav; Boris MLSNA; Fedor ČUPERKA; Ivan PLAŠTIAK; Zdenko REGULI a Lucia ŠIDLÍKOVÁ. Úpoly. Bratislava: Univerzita Komenského, 2000, 62 s. ISBN 80-223-1381-5. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Základy biomechaniky gymnastických činností : učební materiál pro školení trenérů II. třídy. Edited by Bohumír Roubal. Praha: Ústřední škola České obce sokolské, 1997, 22 s. info
  • Úpoly v školskej telesnej výchove a športovej príprave mládeže : zborník k Vedeckého seminára Bratislava, 16.6.1995. Bratislava: Univerzita Komenského, 1996, 124 s. ISBN 8022310336. info
  • FOJTÍK, Ivan. Úpoly : pro 5. až 8. ročník základní školy. 1. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1990, 42 s. ISBN 8004244203. info
Výukové metody
Výklad, cvičení, individuální tělesná příprava, drilování, samostudium.
Úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU.
Kontrola úkolů: otázky a úkoly ve výuce, vzájemné hodnocení, závěrečné zkoušení (teoretický test, praktický test)
Metody hodnocení
ÚPOLY
1. teoretický test:
- ověří znalost systematiky úpolů a biomechaniky průpravných úpolů
2. praktický test:
- předvedení min. 8 cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti
- předvedení 6 základních pádových technik do všech směrů (pád vpřed s převratem bez zaražení, pád vpřed s převratem se zaražením, pád vpřed bez převratu bez zaražení, pád stranou, pád vzad s převratem bez zaražení, pád vzad bez převratu se zaražením)
GYMNASTIKA
plnění dílčích úkolů v průběhu semestru (tvorba portfolia cvičení na rozvoj motorických schopností - koordinační, rytmické, silové)
- splnění praktických požadavků: kotoul vpřed, kotoul vzad, stoj na rukou, přemet stranou, šplh na laně bez časového limitu, shyby správnou technikou (ženy 3, muži 5), kliky (ženy 10, muži 20)
- znalost základních průpravných cvičení ke každému praktickému požadavku
Studijní opora
https://is.muni.cz/auth/el/fsps/podzim2025/b5102k/index.qwarp
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/b5102k