BZSP0363c Sportovní příprava III - cvičení

Lékařská fakulta
podzim 2026
Rozsah
20. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Petr Hulák (cvičící)
Mgr. Simona Janoušková, LLM (cvičící)
Mgr. et Mgr. Bc. Jan Novák, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. et Mgr. Bc. Jan Novák, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. et Mgr. Bc. Jan Novák, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Anotace
Předmět má praktický charakter, je zaměřen na získání praktických dovedností v oblasti sebeobrany v práci zdravotnického záchranáře.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu student dokáže:
- dovede definovat biomechanickou strukturu průpravných úpolů - umí vysvětlit vliv základních úpolů na rozvoj pohybových schopností - samostatně aplikuje principy vytváření základních úpolů - rozumí a dovede vysvětlit principy pádové techniky - předvede způsoby zvedání, přenášení a spouštění živého břemene - předvede vybranou úpolovou techniku (údery, kopy, bloky) - předvede vybraný sebeobranný kondiční program (TacFit) a vybraný kondiční test pro sebeobranu (Jacik)
Klíčová témata
A. Úvod do problematiky průpravných úpolů: 1. charakteristika úpolů 2. systematika úpolů B. Základní úpolová technika: 1. navázání kontaktu 2. polohy a přechody 3. přemístění 4. pohyby paží 5. pohyby nohou 6. zvedání, nošení a spouštění živého břemene 7. Pády (principy pádů, psychologie, taktika a biomechanika pádů): - pád vpřed s převratem bez zaražení - pád vzad s převratem bez zaražení - pád vpřed bez převratu bez zaražení - pád vpřed s převratem se zaražením - pád stranou se zaražením - pád vzad se zaražením C. Základní úpoly: 1. přetahy 2. přetlaky 3. odpory D. Vybrané úpolové techniky (údery, kopy, bloky) E. Rozvoj kondice v sebeobraně F. Testování kondice v sebeobraně G. Úpolové hry
Studijní zdroje a literatura
  • ČIHOUNKOVÁ, Jitka. Sebeobrana specifických skupin na FSpS MU. In Sebeobrana a jej súčasné uplatňovanie v praxi. 2016. info
  • PAVELKA, Radim a Jaroslav STICH. Sebeobrana : nebuďte snadnou obětí. Photo by Martin Kincl. Vydání první. Praha: Ikar, 2015, 111 stran. ISBN 9788024928005. info
  • PERNECKÁ, Soňa a Peter SOLNIČKA. Inteligentní sebeobrana pro každého. Vyd. 1. Bratislava: CAD Press, 2014, 208 s. ISBN 9788088969587. info
  • DOUGHERTY, Martin J. Sebeobrana : boj beze zbraně : rady pro boj zblízka od elitních jednotek : příručka SAS a ozbrojených sil. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 320 s. ISBN 9788024746760. info
  • PERNECKÁ, Soňa. Inteligentní sebeobrana pro ženy : (jakož i osoby fyziognomicky znevýhodněné obecně). Edited by F. R. Hrabal. Vyd. 1. Bratislava: CAD Press, 2010, 171 s. ISBN 9788088969440. info
  • RÝČ, Bedřich a Veronika PETRŮ. Sebeobrana pro ženy. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 192 s. ISBN 9788024731452. info
  • RÝČ, Bedřich a Veronika PETRŮ. Sebeobrana na ulici. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 200 s. ISBN 9788024724409. info
  • Jujutsu : více než sebeobrana : komplexní příprava, aplikace technik, sebeobrana ženy. Edited by Matěj Novák. 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 115 s. ISBN 9788024718842. info
Přístupy, postupy a metody používané ve výuce
Výklad, cvičení, drilování Úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU, samostatné procvičování. Kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
Aktivní účast na výuce. Absolvování kondičního programu a kondičního testu. Zvedání, nošení a spouštění živého břemene.
Navazující předměty
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá blokově.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2013, podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018, podzim 2019, podzim 2020, podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024, podzim 2025.