J 2022

HIIT system programming and some practical problems of its application examined within the sample of selected Czech probands in Brno.

FLORIAN, Jan a Emanuel HURYCH

Základní údaje

Originální název

HIIT system programming and some practical problems of its application examined within the sample of selected Czech probands in Brno.

Název česky

Programování systému HIIT a problematika jeho aplikace zkoumaná na vzorku českých probandů v Brně.

Autoři

FLORIAN, Jan a Emanuel HURYCH ORCID

Vydání

Studia Sportiva, Masaryk University Faculty of Sports Studies, 2022, 1802-7679

Další údaje

Jazyk

angličtina

Typ výsledku

Článek v odborném periodiku

Obor

30306 Sport and fitness sciences

Stát vydavatele

Česká republika

Utajení

není předmětem státního či obchodního tajemství

Odkazy

Označené pro přenos do RIV

Ano

Kód RIV

RIV/00216224:14510/22:00128045

Organizační jednotka

Fakulta sportovních studií

DOI

EID Scopus

Klíčová slova česky

HIIT; aerobní; anaerobní; výkonnost.

Klíčová slova anglicky

HIIT; aerobic; anaerobic; performance.

Štítky

Změněno: 17. 1. 2023 14:47, Ing. Jan Florian, Ph.D.

Anotace

ORIG CZ

V originále

High Intensity Interval Training is a training method based on a combination of periods in which high--intensity load alternate with low-intensity exercise or passive rest, the so-called rest interval or inactive phase. Nowadays it is gaining more popularity among the general population and is applied in modern fitness centers. The authors found that more than 95 % sports centers organizing group lessons in Brno offer some form of HIIT (“Tabata System”, especially). Changing one of the HIIT components will affect the efficiency of the whole system. This effect is demonstrable on the aerobic and anaerobic perfor-mance and the composition of body tissues. Our goal within the broad research is to find out what effect changing one variable has on the most widely used HIIT program, and we wanted to examine whether the method is suitable for recreational athletes.

Česky

Vysoce intenzivní intervalový trénink je tréninková metoda založená na kombinaci period, ve kterých se střídá vysoce intenzivní zátěž s cvičením nízké intenzity nebo pasivním odpočinkem, tzv. odpočinkový interval neboli neaktivní fáze. V současné době si získává stále větší oblibu mezi běžnou populací a nachází uplatnění v moderních fitness centrech. Autoři zjistili, že více než 95 % sportovních center, která v Brně nabízejí skupinové lekce, nabízí nějakou formu HIIT (zejména „systém Tabata“). Změna jedné z HIIT proměnných ovlivní efektivitu celého systému. Tento účinek je prokazatelný na aerobní a anaerobní výkonnost a složení tělesných parametrů. Naším cílem v rámci širokého výzkumu je zjistit, jaký vliv má změna jedné z proměnných na nejrozšířenější HIIT program a chtěli jsme prověřit, zda je metoda vhodná pro rekreační sportovce.