Autor projektu, UČO: Jana Chvalinová, 385271
Studijní program, obor: Specializace v pedagogice, Lektorství německého jazyka
Datum předložení projektu: 1.11.2012
Téma práce česky: Stres a zvládání stresu
Klíčová slova česky: Stres, obranné mechanismy, emoce, úzkost, metody zvládání stresu, příčiny stresu, stres a zdraví
Téma práce anglicky: Stress and stress management
Klíčová slova anglicky: Stress, the defense mechanisms, anxiety, methods of managing stress, causes of the stress, stress and health
Vedoucí práce: PhDr.Mgr. Kristýna Balátová
Katedra: Katedra psychologie
OSNOVA PROJEKTU

1. Vymezení řešené problematiky a základních pojmů (dle tématu práce)
V bakalářské práci se budu zabývat problematikou stresu a stresových situací, které působí na jedince, žijícího v dnešní době. Budu se zaobírat tím, co se dá definovat jako stres, jaké situace vyvolávají v jedinci stres, jaké fyzické a psychické reakce stres vyvolává. Dále se budu soustředit na obranné mechanizmy jedince na stres a na dlouhodobé důsledky působení stresu.

2. Shrnutí dosavadního stavu řešení či poznání (stručná rešerše, východisko pro cíl práce, formulace výzkumných problémů apod.)
Východiskem pro práci budou odborné literární zdroje, zabývající se problematikou stresu a zvládání stresu.

3. Cíl práce
Hlavním cílem práce je zjistit, jaké situace vyvolávají v jedinci stres a jak se s ním dokážou jedinci v dnešní době vypořádat.

4. Pracovní postup (přístup k řešení, metody, techniky, nástroje apod.)
Při zpracování teoretické části bude provedena rešerše odborných zdrojů, zabývajících se stresem a zvládáním stresu. Dále bude provedena analýza a průzkum na téma zvládání stresu, pomocí anonymního dotazníkového řízení. Na základě teoretických poznatků a analýzy prostředí stanovím doporučení pro zvládání stresu a zátěžových situací.

5. Organizační, materiální a finanční zabezpečení práce (časový harmonogram práce aj.)
Na bakalářské práci budu pracovat následující tři semestry, přičemž o průběhu práce, postupech a způsobech zpracování budu pravidelně konzultovat s vedoucí práce.

6. Předpokládané využití výsledků (způsoby prezentace, publikace apod.)
Práce může sloužit jako návod pro ty jednotlivce, kteří jsou vystaveni stresovým a zátěžovým situacím a rádi by stres zmírnili, či mu lépe odolávali; ale také jednotlivcům, kteří se chtějí předejít stresu a jeho následnému působení na jeho fyzickou a psychickou stránku osobnosti.

7. Seznam literatury a odkazů (citované a výchozí informační zdroje)
MAYEROVÁ, Marie. Stres, motivace a výkonnost. Praha: Grada Publishing, 1997, 132 s. ISBN 80-7169-425-8.

JOSHI, Vinay. Stres a zdraví. Praha: Portál, 2007, 156 s. ISBN 978-80-7367-211-9.

SCHREIBER, Vratislav. Lidský stres. Praha: Academia, 2000, 106 s. ISBN 80-200-0240-5.

PLAMÍNEK, Jiří. Sebepoznání, sebeřízení a stres. Praha: Grada, 2008, 178 s. ISBN 978-80-247-2593-2.

CUNGI, Charly. Jak zvládat stres. Praha: Portál, 2001, 205 s. ISBN 80-7178-465-6.

BIRKENBIHL, Vera. Pozitivní stres. Praha: Ivo Železný, 1996, 152 s. ISBN 80-237-2836-9.