b5236 Wellness 1

Fakulta sportovních studií
jaro 2026
Rozsah
0/1/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Michaela Beníčková (cvičící)
Mgr. Martina Bernaciková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Martina Bernaciková, Ph.D.
Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty s jednotlivými oblastmi wellness a wellbeingu. Předmět navazuje na předmět Zdravý životní styl a je úzce propojen s dalšími navazujícími předměty jako je např. Wellness 2. Hlavními tématy Wellness 1 jsou: bioritmy, spánek, příroda.....
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu schopen:
- shrnout důležité rysy historie wellness;
- charakterizovat základní pojmy wellness a well-being;
- popsat jednotlivé dimenze wellness;
- analyzovat wellness stav jedince pomocí wellness inventáře;
- aplikovat složky wellness (analýza, vyhodnocení, doporučení);
- aplikovat specifika wellness vzhledem k věku, pohlaví a disabilitě.
Osnova
  • 1. Úvod do Wellness 1: základní pojmy wellness a wellbeing, wellness poradenství a koučink, historie a současnost wellness, koncept wellness v rámci spa a wellness centrech.
  • 2. Dosahování zdraví, wellbeing: kontinuum zdraví-nemoc, složky zdraví, modely dimenze wellness/kolo života, role wellness v rodině, komunitě, na pracovišti.
  • 3. Nástroje hodnocení wellness: wellness inventář/kolo života - jaké existují, jak s nimi pracovat.
  • 4. Vyhodnocení wellness inventáře.
  • 5. Bioritmy. Cirkadiální rytmus.
  • 6. Životospráva (time managment) - škola/práce.
  • 7. Spánek.
  • 8. Spánek.
  • 9. Příroda a les jako součást wellness.
  • 9. Otužování.
  • 10. Specifika wellness vzhledem k věku, pohlaví a disabilitě.
  • 11. Sociální a emocionální dimeze wellness.
  • 12. Ostatní dimenze wellness.
Literatura
  • Travis John W., Ryan Regina Sara. Wellness Index: A Self-Assessment for Health and Vitality. CA: 2004. 24 s. ISBN 9781587612220
Výukové metody
Praktický seminář:
- aktivizační a motivující metody (brainstorming, práce ve skupině, práce ve dvojici, práce s worksheety);
- interaktivní osnova.
Metody hodnocení
- předmět je ukončen diskuzí k semestrálnímu projektu;
- povinná docházka (max. 2 absence);
- aktivní účast na seminářích;
- semestrální projekt (wellness inventář);
- plnění výzev (spánek, otužování apod.).
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2026/b5236