p943 Physical Education – Yogalates

Faculty of Sports Studies
spring 2022
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Alena Kostelníková (seminar tutor)
Mgr. Alexandra Malá (seminar tutor)
Andrea Nedbalová, DiS. (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Kostelníková
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Kostelníková
Supplier department: University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
p943/01: Wed 16. 2. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 23. 2. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 2. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 9. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 16. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 23. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 30. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 6. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 13. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 20. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 27. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Wed 4. 5. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p943/02: Thu 17. 2. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 24. 2. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 3. 3. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 10. 3. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 17. 3. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 24. 3. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 31. 3. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 7. 4. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 14. 4. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 21. 4. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 28. 4. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, Thu 5. 5. 16:40–18:20 velká těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p943/03: Tue 17. 5. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 19. 5. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Tue 24. 5. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 26. 5. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Tue 31. 5. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 2. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Tue 7. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 9. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Tue 14. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 16. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Tue 21. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 23. 6. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, A. Kostelníková
Prerequisites
POV_TV
The course is geared for obligatory PE only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals of the educational process involve: - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle - the training of basic yoga poses and their varieties in configurations, mastering of yoga principles.Training of the correct Pilates exercise performance, mastering of correct breathing.
Learning outcomes
After completing the course, students will be able: - To perform basic asanas of Yoga and exercises of the Pilates method and to combine them into sets.
Syllabus
  • -introduction of basic yoga principles -introduction of basic poses -the bases of exercise and breathing techniques -training and mastering of basic configurations and their modifications -training and mastering of complex configurations - introduction of the basic principles of the Pilates method - the bases of the Pilates system - training and mastering the basic configuration - practising the advanced methods
Literature
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003. 133 s. ISBN 80-86078-32-9.
  • KREJČÍK, Václav. Powerjóga :dynamické cvičení budoucnosti : fitness pro ženy a muže každého věku. Vyd. 1. Praha: Ikar, 2003. 143 s. ISBN 80-249-0205-2.
  • BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info
  • EVERETT, Jill. Pilates a jóga. Praha: Svojtka & Co., 2009, 128 s. ISBN 9788025601501. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • SOLOMON, Louise. Jógalates : celkové zpevnění těla : převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates. Vyd. 1. Praha: Beta, 2005, 144 s. ISBN 8073061724. info
Teaching methods
practise exercises
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3 classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence is not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught each semester.
Teacher's information
Information on teaching TV can be found at www.fsps.muni.cz/cus/.
The course is also listed under the following terms Autumn 2006, Spring 2013, autumn 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Spring 2015, Autumn 2015, Spring 2016, Autumn 2016, Spring 2017, Autumn 2017, Spring 2018, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, spring 2021, autumn 2021, autumn 2022, spring 2023.
  • Enrolment Statistics (spring 2022, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2022/p943