p923 Physical Education – Total body training

Faculty of Sports Studies
spring 2026
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
In-person direct teaching
Teacher(s)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Sabina Klímová (seminar tutor)
Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Juraj Krkošek (seminar tutor)
Mgr. Martina Magyarová (seminar tutor)
Mgr. et Mgr. Petr Vojtičko (seminar tutor)
Mgr. Andrea Novotná (assistant)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D.
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Andrea Novotná
Supplier department: University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
p923/01: Thu 19. 2. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 26. 2. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 5. 3. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 12. 3. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 19. 3. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 26. 3. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 2. 4. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 9. 4. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 16. 4. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 23. 4. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 30. 4. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 7. 5. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, P. Kapoun
p923/02: Wed 18. 2. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 25. 2. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 4. 3. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 11. 3. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 18. 3. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 25. 3. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 1. 4. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 8. 4. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 15. 4. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 22. 4. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 29. 4. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, Wed 6. 5. 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, S. Klímová
p923/03: Wed 18. 2. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 25. 2. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 4. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 11. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 18. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 25. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 1. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 8. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 15. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 22. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 29. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Wed 6. 5. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, J. Krkošek
p923/04: Wed 18. 2. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 25. 2. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 4. 3. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 11. 3. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 18. 3. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 25. 3. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 1. 4. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 8. 4. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 15. 4. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 22. 4. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 29. 4. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, Wed 6. 5. 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, M. Magyarová
p923/05: Mon 16. 2. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 23. 2. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 2. 3. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 9. 3. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 16. 3. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 23. 3. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 30. 3. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 13. 4. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 20. 4. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 27. 4. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, Mon 4. 5. 12:20–14:00 E34/153 - hala míčových sportů, P. Vojtičko
p923/06: Mon 16. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 23. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 2. 3. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 9. 3. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 16. 3. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 23. 3. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 30. 3. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 13. 4. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 20. 4. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 27. 4. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Mon 4. 5. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Vojtičko
p923/07: Tue 17. 2. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 24. 2. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 3. 3. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 10. 3. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 17. 3. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 24. 3. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 31. 3. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 7. 4. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 14. 4. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 21. 4. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 28. 4. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, Tue 5. 5. 13:00–14:40 velká těl. pod Hradem, P. Kapoun, J. Konečný
Prerequisites
POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kondicni)
The course is geared for obligatory PE only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
The capacity limit for the course is 190 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 189/190, only registered: 6/190, only registered with preference (fields directly associated with the programme): 0/190
Abstract
The main goals of the educational process involve: - introduction to fitness exercises, principles and rules - adoption habits of regularity, systemicity and sequence of exercises - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle Total Body Training (Body Fit Power) - fitness exercises, emphasis on conditioning and coordination skills (endurance, strength, speed, rhythm) flexibility - mobility Process of class: warm up, step variation, isolation, stretching - followed by endurance force part (insanity, bodyform etc.) strengthening, stretching, etc.
Learning outcomes
After completing the course, students will be able:
- better manage physical stress and stress
- create your own exercise plan
- better manage and control your body
Key topics
Introduction - getting acquainted with exercise program warming up - warm up, body isolation, insanity, bodyform, strengthening, stretching
Study resources and literature
  • STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 381 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. Druhé, přepracované a roz. Praha: Grada Publishing, 2016, 640 stran. ISBN 9788024756431. info
  • LIEBMAN, Hollis Lance. Encyklopedie posilování : anatomie. Translated by Svatopluk Večerek. 1. vydání. Brno: Cpress, 2015, 376 stran. ISBN 9788026409489. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastické posilování :motoricko-funkční příprava. Praha: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, 2014. ISBN 9788087647158. info
  • TLAPÁK, Petr. Posilování kloubní kondice : centračně-stabilizační cvičení. Praha: Arsci, 2014, 356 s. ISBN 9788074200373. info
  • Posilování s balančními pomůckami. Photo by Radim Jebavý - Tomáš Zumr. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2014, 216 s. ISBN 9788024751306. info
  • JEBAVÝ, Radim and Petr DOUBRAVSKÝ. Posilování s medicinbaly. 1. vyd. Praha: Grada, 2011, 141 s. ISBN 9788024733647. info
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • JARKOVSKÁ, Helena and Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
  • EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
  • DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111. info
  • HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
  • ENGEL-CHORUS, Dirk. Kolena - cvičením proti bolestem : tréninkové programy k prevenci artrózy, posilování a stabilizaci kolenních kloubů. Translated by Jiří Pondělíček. Vyd. 1. Praha: BETA-Dobrovský & Ševčík, 2005, 95 s. ISBN 8072911384. info
  • TVRDÁ-GOTTVALDOVÁ, Zdena; Miroslav GOTTVALD and Karla TOMÁNKOVÁ. Kondiční posilování v tělesné výchově na základních a středních školách. Brno: Paido, 2005, 27 s. ISBN 8073151138. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Domácí posilování. České Budějovice: Kopp, 2004, 127 s. ISBN 8072322443. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
  • KOTRLA, Pavel. Kulturistika, fitness, posilování, metodika a tréninkové programy. 2003, 62 l. info
  • TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
  • KOPECKÝ, Libor. Posilování pro začátečníky i pokročilé. Vyd. 2. Praha: Adonai, 2003, 131 s. ISBN 8073371219. info
  • BOHÁČKOVÁ, Libuše and Vladimír KOLOUCH. Cvičení ve fitcentrech - posilování. Vyd. 1. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého v Olomouci, 1994, s. 159-350. ISBN 8070673699. info
Approaches, practices, and methods used in teaching
exercise lectures -  https://youtu.be/3BzxxrF9aHM Xtreme HipHop - https://youtu.be/jYMK7Ia7xrY Tabata - https://youtu.be/UVYn8FmMbPc
Method of verifying learning outcomes and course completion requirements

- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 2x unexcused absence, 2x excused absence - replacement only after prior agreement

-  active participation

Language of instruction
Czech
Study support
https://is.muni.cz/auth/el/fsps/jaro2026/p923/index.qwarp
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
Information on course enrolment limitations: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12.
Teacher's information
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Mandatory equipment: sports clothes, clean shoes intended for the gym (not shoes used for outdoor sports), closable water bottle, towel
The course is also listed under the following terms Autumn 2017, Spring 2018, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, spring 2021, autumn 2021, spring 2022, autumn 2022, spring 2023, autumn 2023, spring 2024, autumn 2024, spring 2025, autumn 2025.
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2026/p923