Prvina se prične iz stoje predkoračno bočno z naklonom telesa naprej do izpadnega koraka naprej. Sledi obrat 90 stopinj in postavitev obeh dlani na gred pravokotno na smer gibanja. Sočasno sledi zamah z zanoženo nogo in odrivom predkoračne. Po prehodu stoje na rokah se izvede obrat za 90 stopinj nazaj, ki ga vodijo stopala. Dinamični prehod iz stoje na rokah v stojo na nogah je odvisen od togosti rok. Sledi sonožni doskok v stojo na nogah.

Premet vstran z obratom 90 stopinj nazaj je prvina, kjer se telo vrti okoli dolžinske in globinske osi. Začetno hitrost, oziroma kinetično energijo za izvedbo prvine omogoča odrivna in zamašna sila nog. Prenos vodoravne hitrosti v navpično hitrost omogoča postavitev dlani na gred. Sile, ki je se pojavljajo pri vrtenju so: sila vztrajnosti, sila zamaha zanožene noge, ter sile reakcije podlage odrivne noge in rok. Vrtenje okoli dolžinske osi se prične nekoliko pred stojo na rokah in dokonča ob doskoku. Ob doskoku je pomembno zmanjšati silo udarca. To lahko zagotovimo s poudarjenim blaženjem gibanja z doskokom v polčep in uporabo blazine.

• Premajhen zamah zanožene noge upočasni celotno gibanje.
• Posledično ni možnen dober odriv z rokami.
• Premalo obrata.

• Pripravljalne vaje 1

  Povečanje gibljivosti v kolku.

• Pripravljalne vaje 2

  Za povečanje hitrosti zamaha za lažjo izvedbo obrata, vaje za povečanje moči mišic kolka.

• Pripravljalne vaje 3

  Povečanje moči mišic ramenskega obroča.

• Predvaje 1

  Temelj prvine je premet vstran. Ob zaključku sledi obrat in snoženje.

• Predvaje 2

  Pri izvedbi se izvede snoženje po prehodu stoje na rokah, doskok v oporo stojno. Pomemben je položaj dlani.

• Predvaje 3

  Začetniki naj uporabijo povišane blazine za preprečitev premajhnega obrata in slabe opore na rokah.

• Predvaje 4

  Vadi premet v stran iz višje podporne površine s pomočjo in brez.

Varovalec stoji bočno na vadečega na koncu gredi na strani odrivne noge. Z eno roko prime vadečega za podlaht, z drugo podpre vadečega v pasuin nadzoruje vadečega do doskoka.