Po zaletu in odrivu, se prične vadeči vrteti naprej v prvem letu, pete vodijo gibanje telesa, glava zaklonjena in pogled uprt v dlani. Ko pride vadeči v oporo, so ramena za dlanmi, pete pa nad višino ramen. Z močnim in hitrim odrivom iz ramen in dlani vadeči tik preden pridejo ramena nad zapestja preide v drugi let. V drugem letu je vadeči skrčen, glava zaklonjena, pred doskokom se iztegne in ob doskoku gredo roke iz vzročenja v odročenje dol.

Po odrivu se vadeči vrti okoli čelne osi v prvem letu. Ko se opre na orodje, morajo biti ramena za dlanmi, da se ustvarijo pogoji za dobro oporo in primerno silo reakcije podlaga. Ta sila bo višja, če bo trajanje opore krajše v skladu z zakonitostjo sunka sile. V času oopre se izvede močan odriv v ramenih tik preden pridejo ramena nad dlani, kar omogoči spremembo smeri vrtenja in v drugem letu se vadeči vrti nazaj do doskoka.

• Na odrivni deski prevelik naklon trupa naprej.
• Ramena prehitijo dlani v opori.
• Dolga opora.
• Boki in stopala niso dovolj visoko ob prehodu v drugi let.
• Premalo skrčen položaj.

• Pripravljalne vaje 1

  Pripravljalne vaje za preskok so nujne za izvedbo vseh preskokov.

  Go to pre-prvine
• Pripravljalne vaje 2

  Skoki iz opore ležno spredaj do opore čepno spredaj in nazaj.

• Pripravljalne vaje 3

  Zajčji poskoki do opore čepno spredaj.

• Pripravljalne vaje 4

  Zajčji poskoki do čepa s poudarjenim odrivom rok.

• Predvaje 1

  Skrčka preko roka skrinje.

• Predvaje 2

  Skrčka preko skrinje vzdolž brez odrivne deske.

• Predvaje 3

  Postopno dvigujemo skrinjo.

• Predvaje 4

  Naskok v oporo čepno iz mesta na skrinjo, ki je postavljena na šir, z odrivno desko.

  When jumping over a vaulting box oriented across, we must use one with a trapezoidal shape.

• Predvaje 5

  Naskok v oporo čepno iz zaleta s pomočjo in brez.

• Predvaje 6

  Izvedba celotnega skoka s pomočjo in brez.

Vaditelj stoji na strani doskoka bočno na vadečega in ga prime z eno roko za nadlaht in drugo za podlaht. Priporočljiva sta dva varovalca, ki varujeta vadečega do doskoka.