Základní kryty a obrany

Základní kryty rukou

Jsou velmi podobné krytům z boxu. Nejzákladnějším prvkem krytů rukou je pak tzv. dvojitý kryt, při němž (pokud se jedná o praváka) spočívá pravá ruka sevřenou pěstí na bradě, přičemž loket kryje žebra. Levá ruka je ve výšce očí, asi 15 cm vpředu, loket kryje žebra. Kryt bývá individuální záležitostí, protože každému vyhovuje jiný způsob krytí.

Pokročilejší jsou techniky srážení, kdy údery pažemi, vedené na naši osobu, srážíme do kříže směrem od našeho těla. Touto technikou lze srážet i highkicky.

Základní chybou začátečníků je pak především „padání“ jedné z paží, popř. zavřené oči při přebírání útoku.

Základní kryty rukou Spustit video

Definice

• při dvojitém krytu musíme mít zajištěné stabilní postavení
• soupeře neustále sledujeme
• při srážení úderů srážíme vždy jednou rukou jeden úder

Popis

• pravá paže spočívá pěstí na bradě, loktem kryje žebra
• levá paže je ve výšce očí, 15cm vpředu, loket kryje žebra
• důležitou roli hraje i správné vytočení trupu

Chyby

• pravá paže nedostatečně kryje bradu, loket je buď příliš vepředu, nebo příliš vzadu
• levá paže má tendenci padat, loket nekryje žebra
• při přebírání útoku zavírání očí, sklánění hlavy směrem dolů

Chyby Spustit video

Základní kryty nohou

Kryty nohou provádíme holenní kostí. Této techniky využijeme nejčastěji při krytu proti nízkému kopu (lowkicku), popř. kopu vedeném na střed těla (roundkick).

Základní kryty nohou Spustit video

Definice

Kryty nohou provádíme holenní kostí. Této techniky využijeme nejčastěji při krytu proti nízkému kopu (lowkicku), popř. kopu vedeném na střed těla (roundkick).

Popis

• při krytu nohou je vyžadována pohotová reakce a včasné nastavení holeně proti kopu
• soupeře neustále sledujeme

Chyby

• holenní kost nedostatečně vytočíme a úder dopadne na svaly nohy
• „kryjící“ nohu máme buď příliš nízko, nebo příliš vysoko

Chyby Spustit video