b5101 Úvod do sportovního tréninku 1

Fakulta sportovních studií
podzim 2026
Rozsah
1/2/0. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
PaedDr. Michal Hrubý, PhD. (přednášející)
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Silvie Kodešová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Petr Cvrček (cvičící)
Mgr. Adam Lipčák (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps) && BOZP_OK(bozp_fsps_atlet) && BOZP_OK(bozp_fsps_plav)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
předmět má 6 mateřských oborů, zobrazit
Anotace
Cílem předmětu Úvod do sportovního tréninku je naučit studenty:
- interpretovat základní východiska sportovní přípravy,
- definovat sportovní výkon a jeho strukturu, popsat determinanty sportovního výkonu,
- osvojit si základní prostředky plavání a atletiky, formy a metody rozvoje pohybových schopností a dovedností používané ve sportovní přípravě napříč sportovními odvětvími
- aplikovat metody, formy a prostředky rozvoje pohybových schopností a dovedností ve vybraných plaveckých a atletických disciplínách,
- navrhnout plány tréninkových jednotek zaměřených na rozvoj pohybových schopností a dovedností v plavání a atletice.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu budou studující schopni:
- interpretovat základní východiska sportovního tréninku;
- definovat základní pojmy sportovního tréninku;
- popsat a v praxi aplikovat prostředky, formy a metody používané ve sportovní přípravě plaveckých sportů a atletiky;
- realizovat technicky správně základní silová, rychlostní, vytrvalostní a koordinační cvičení;
- definovat strukturu sportovního výkonu ve vybraných sportovních disciplínách.
Klíčová témata
  • PŘEDNÁŠKY:
  • 1. Sportovní trénink.
  • 2. Struktura sportovního výkonu – faktory.
  • 3. Technická, taktická a psychologická příprava.
  • 4. Kondiční příprava.
  • 5. Zatížení a zatěžování.
  • 6. Tréninková jednotka - základy plánování.
  • 7. Determinanty rychlostních výkonů, metody rozvoje rychlostních schopností a specifika tréninku rychlosti.
  • 8. Determinanty a metody rozvoje silových schopností a specifika silového tréninku.
  • 9. Determinanty vytrvalostních schopností, metody rozvoje vytrvalosti a specifika vytrvalostního tréninku.
  • 10. Determinanty koordinačních výkonů, metody rozvoje koordinačních schopností, rozvoj koordinačních schopností.
  • 11. Determinanty a rozvoj flexibility.
  • SEMINÁŘ:
  • 1. Využití plavání a atletiky v kondiční přípravě jiných sportů.
  • 2. Aplikace metod rozvoje rychlostních schopností využívaných v atletice a plavání (reakční, startovní, akcelerační a maximální rychlost) pro různé sportovní disciplíny.
  • 3. Aplikace metod rozvoje explozivních silových schopností využívaných v atletice a plavání (vertikální a horizontální odrazy + odhody medicinbalu obouruč) pro různé sportovní disciplíny.
  • 4. Aplikace metod rozvoje vytrvalostních schopností využívaných v atletice a plavání (kontinuální, intenzivní a extenzivní intervalové, opakovací) pro různé sportovní disciplíny.
  • 5. Aplikace metod rozvoje koordinačních schopností využívaných v atletice (žebříky, frekvenční cvičení, překážky, atletická ABC) a plavání.
  • 6. Aplikace metod rozvoje flexibility využívaných v atletice a plavání (mobilizační cvičení, rozcvičení před výkonem a tréninkem, statický strečink).
Studijní zdroje a literatura
    doporučená literatura
  • Hrajeme si na plavání. Edited by Tereza Chlebusová Kandráčová. [Bolatice]: Tereza Chlebusová Kandráčová, 2019, 165 stran. ISBN 9788027059768. info
  • The swim coaching bible. Edited by Dick Hannula - Nort Thornton. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2012, ix, 355. ISBN 9780736094085. info
  • ČECHOVSKÁ, Irena; Daniel JURÁK a Jitka POKORNÁ. Plavání : pohybový trénink ve vodě. Třetí vydání. Praha: Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum, 2024, 89 stran. ISBN 9788024659213. info
    neurčeno
  • Essentials of strength training and conditioning. Edited by Greg Haff - N. Travis Triplett. Fourth edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2016, xvi, 735. ISBN 9781718210868. info
  • Strength and conditioning for sports performance. Edited by Ian Jeffreys - Jeremy Moody. London: Routledge, 2016, xli, 680. ISBN 9780415578219. info
  • ZATSIORSKY, Vladimir M. a William J. KRAEMER. Silový trénink : praxe a věda. 1. vyd. Praha: Mladá fronta, 2014, 348 s. ISBN 9788020432612. info
  • RATAMESS, Nicholas A. ACSM's foundations of strength training and conditioning. Philadelphia, Pa.: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins, 2012, xii, 500. ISBN 9780781782678. info
  • MACKENZIE, Brian a Glen CORDOZA. Power, speed, endurance : a skill-based approach to endurance training. [Las Vegas, Nev.]: Victory Belt Pub., 2012, 416 s. ISBN 9781936608614. info
  • CISSIK, John M. Strength and conditioning : a concise introduction. New York: Routledge, 2012, viii, 311. ISBN 9780415666664. info
  • DOVALIL, Josef a Miroslav CHOUTKA. Výkon a trénink ve sportu. 4. vyd. Praha [i.e. Velké Přílepy]: Olympia, 2012, 331 s. ISBN 9788073763268. info
  • MAFFETONE, Philip. The big book of endurance training and racing. Edited by Mark Allen. New York: Skyhorse Publishing, 2010, xii, 516. ISBN 9781616080655. info
  • Essentials of strength training and conditioning. Edited by Thomas R. Baechle - Roger W. Earle. 3rd ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2008, xiv, 641. ISBN 9780736058032. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. 1. vyd. Brno: Computer press, 2008, 480 s. Sport a fitnes 1. ISBN 978-80-251-1873-3. info
  • ALTER, Michael J. Science of flexibility. 3rd ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2004, xii, 355. ISBN 0736048987. info
Přístupy, postupy a metody používané ve výuce
Teoretická příprava a praktická cvičení
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
Student bude hodnocen na základě:
- ústní zkoušky
- praktického prokázání dostatečné úrovně vybraných pohybových dovedností z plavání a atletiky (prospěl/neprospěl), které jsou využívány jako prostředky sportovní přípravy v dalších sportech
- zpracování projektu (příprava tréninkových jednotek využívajících plavání a atletiku v kondiční přípravě dalších sportů) se zpětnou vazbou skupin studujících.
Navazující předměty
Studijní opora
https://is.muni.cz/auth/el/fsps/podzim2026/b5101/index.qwarp
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
Nachází se v prerekvizitách jiných předmětů
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2025.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2026/b5101