b5108 Úvod do sportovního tréninku 2

Fakulta sportovních studií
jaro 2026
Rozsah
0/2/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (přednášející)
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
b5108/01: Čt 11:00–12:40 E34/203 - seminární místnost, T. Králová
b5108/02: Po 11:00–12:40 B11/206, T. Králová
b5108/03: Čt 9:00–10:40 B11/235, T. Králová
b5108/04: Po 9:00–10:40 E34/207 – seminární místnost, T. Králová
b5108/05: St 12:00–13:40 B11/236, kromě St 13. 5., J. Cacek
b5108/06: St 16:00–17:40 E34/207 – seminární místnost, kromě St 13. 5., J. Cacek
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps) && b5101 Úvod do sportovního tréninku 1
absolvování předmětu Úvod do sportovního tréninku 1.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
předmět má 6 mateřských oborů, zobrazit
Anotace
Cílem předmětu je edukovat studenty v oblasti plánování a periodizace sportovního tréninku. Dalším cílem je získat potřebné znalosti k efektivnímu evidování a analýze tréninkového zatížení.
Výstupy z učení

Po úspěšném absolvování předmětu bude student schopen:

- interpretovat východiska plánování, periodizace a řízení sportovní přípravy;

- analyzovat potřeby sportovního odvětví pro nastavení východisek sportovní přípravy v různých olympijských sportech;

- monitorovat, evidovat a analyzovat tréninkové zatížení;

- realizovat plány sportovní přípravy v rámci tréninkových jednotek;

- realizovat plány sportovní přípravy mikrocyklů;

- realizovat plány sportovní přípravy mezocyklů;

- realizovat plány sportovní přípravy makrocyklů;

- realizovat plány sportovní přípravy ročních tréninkových cyklů;

- realizovat plány sportovní přípravy víceletých cyklů.

Klíčová témata

  • 1. Principy adaptace a vztah zatížení-odpočinek
  • 2. Druhy periodizací: dle vztahu objemu a intenzity: lineární, nelineární; dle obsahu: souběžná, sekvenční (vč. blokové), konjugovaná; Agilní periodizace (M. Jovanovic); Triphasic-Training (C. Dietz) a další systémy;
  • 3. Tréninkové proměnné: Intenzita, Objem, Frekvence, Hustota, Celková tréninková zátěž, Obecné a speciální tréninkové ukazatele;
  • 4. Analýza potřeb konkrétního sportu a sportovce/týmu: Biomechanické, fyziologické, kondiční a technické nároky sportu na sportovní výkonu, Analýza potřeb sportovce (Rozhovor a základní informace, Testování pohybových schopností, Stanovení cílů v konkrétních oblastech);
  • 5. Monitorování, evidence a analýza tréninkového zatížení: Monitoring tréninkového zatížení a odezvy organismu na zátěž; Analýza a vyhodnocování (např. ACWR poměr atd.); Software pro psaní tréninkových plánů a jejich vyhodnocení (XPS, Trainheroic,..);
  • 6. Roční tréninkový plán: Specifika individuálních sportů; Specifika týmových sportů;
  • 7-10. Tvorba tréninkových plánů: Zásady tvorby tréninkových jednotek; Tréninková jednotka – silová, rychlostní, vytrvalostní, aj.; Mikrocyklus; Mezocyklus; Makrocyklus a RTC; Víceleté plánování sportovní přípravy;  
  • 11-12. Vylaďování sportovní přípravy: Soutěžní mikrocyklus, Taperingové a peakingové strategie u individuálních a kolektivních sportů. 

Studijní zdroje a literatura
  • BOMPA, Tudor O. a Michael CARRERA. Conditioning young athletes. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2015, viii, 296. ISBN 9781492503095. info
  • BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization training for sports. Third Edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2015, ix, 357. ISBN 9781450469432. info
  • NSCA's guide to program design. Edited by Jay Hoffman. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2012, ix, 325. ISBN 9780736084024. info
  • BOMPA, Tudor O. a Greg HAFF. Periodization : theory and methodology of training. 5th ed. Champaign: Human Kinetics, 2009, xii, 411. ISBN 9780736074834. info
  • BOMPA, Tudor O. a Michael CARRERA. Periodization training for sports. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2005, ix, 259. ISBN 0736055592. info
  • BOMPA, Tudor O. Total training for young champions. Champaign, IL: Human Kinetics, 2000, xi, 211. ISBN 073600212X. info
Přístupy, postupy a metody používané ve výuce
Teoreticko-praktické semináře.
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
Ústní zkouška je spojená se skupinovou obhajobou portfolia, které obsahuje vypracovaný roční tréninkový cyklus dle zadání v interaktivní osnově na konkrétní olympijský sport. Portfolio obsahuje ucelené a detailně propracované mezocykly s jednotlivými mikrocykly a tréninkovými jednotkami a odevzdává se před ústní zkouškou do odevzdávárny. Student na portfoliu pracuje průběžně po celý semestr formou odevzdávání společných a individuálních úkolů do odevzdáváren. Odevzdávání průběžných úkolů je podmínkou pro připuštění ke zkoušce. 
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2026/b5108