p968 Tělesná výchova - Body flex

Fakulta sportovních studií
jaro 2011
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Věra Večeřová (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p968/1: Pá 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová, V. Večeřová, H. Vrtělová, R. Vychodilová
Předpoklady
POV_TV
předmět je vypisován v rámci povinné tv
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Anotace
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Výuka předmětu navazuje na výuku zdravotní tělesné výchovy a doplňuje ji o nejmodernější poznatky ve smyslu harmonizace tělesné a duševní stránky výchovy ke zdraví a kvalitě života. Pohybová část předmětu vychází ze zkušeností výuky fitness jógy, metody Pilates a cvičení na velkých míčích doplněné o balanční cvičení, power stretching a další uvolňovací cvičení. Cílem výuky je nácvik správného držení těla, správných pohybových stereotypů, snížení svalového napětí a psychická relaxace. Součástí výuky je rozvoj interaktivních pohybových aktivit zaměřených na podporu sebepoznání, osobního rozvoje, zvládání stresových situací a dosažení tělesné a duševní rovnováhy v každodenním životě.
Klíčová témata
1.blok – opakování základních pravidel zdravotní tělesné výchovy, využití strečinkových cvičení a relaxace, která prolíná většinou vyučovacích hodin 2.blok – nácvik správného dýchání v souvislosti s výukou základní sestavy vycházející z fitness jógy 3.blok-základní cviky metody Pilates zaměřené na správné provádění techniky cviků v sestavě pro začátečníky a postupná modifikace základních cviků, praktický a teoretický rozbor cvičení, cvičení ve dvojicích s použitím efektivní vzájemné kontroly s důrazem na správné provádění techniky jednotlivých cviků 4.blok-cvičení za použití velkých míčů, nácvik správného sedu a jednotlivých balančních poloh. Součástí výuky je také interaktivní diskuse se studenty zaměřená na osobní prožitky a vlastní zkušenosti s právě probíhající výukou. Výsledkem tohoto interaktivního procesu je nasměrování studentů k většímu pocitu sebeuvědomění a sebepoznání. 5.blok-využití metody Pilates při cvičení na velkých míčích
Studijní zdroje a literatura
  • PĚTIVLAS, Tomáš; Hana BUBNÍKOVÁ a Věra VEČEŘOVÁ. Balanční cvičení v přípravě basketbalistů. In Sport a kvalita života 2008. Brno: MU, 2008, 11 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Brno: Computer Press, 2006, 120 s. ISBN 8025109860. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
  • SELBY, Anna a Alan HERDMAN. J.H. Pilates : cvičení pro dokonalou postavu a aby záda nebolela. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2002, 144 s. ISBN 8072373536. info
Přístupy, postupy a metody používané ve výuce
praktická cvičení
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
Zápočet je udělen studentům za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce
Odkaz a informace vyučujících
informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2002, jaro 2003, podzim 2004, jaro 2005, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025, podzim 2025, jaro 2026, podzim 2026, jaro 2027.