FSpS:c995 Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu

c995 Cvičební program SPINNING

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Michal Balcar (přednášející)
Mgr. Alexandra Malá (přednášející)
Jan Mikulenka (přednášející)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (přednášející)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

c995/01: Po 17. 2. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 2. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 3. 3. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 10. 3. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 17. 3. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 3. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 31. 3. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 7. 4. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 14. 4. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 21. 4. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 28. 4. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, Po 5. 5. 15:30–16:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
c995/02: Po 17. 2. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 2. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 3. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 10. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 17. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 31. 3. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 7. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 14. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 21. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 28. 4. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, Po 5. 5. 17:30–18:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
c995/03: Po 17. 2. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 24. 2. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 3. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 10. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 17. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 24. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 31. 3. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 7. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 14. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 21. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 28. 4. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, Po 5. 5. 20:00–21:00 malá těl. Vinařská, M. Balcar
c995/04: St 19. 2. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 26. 2. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 5. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 12. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 19. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 26. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 2. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 9. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 16. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 23. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 30. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, St 7. 5. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
c995/05: St 19. 2. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 26. 2. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 5. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 12. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 19. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 26. 3. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 2. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 9. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 16. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 23. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 30. 4. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, St 7. 5. 19:30–20:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
c995/06: Čt 20. 2. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 27. 2. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 6. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 13. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 20. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 27. 3. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 3. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 10. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 17. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 24. 4. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 1. 5. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, Čt 8. 5. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, M. Šipl
c995/07: St 19. 2. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 26. 2. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 5. 3. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 12. 3. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 19. 3. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 26. 3. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 2. 4. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 9. 4. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 16. 4. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 23. 4. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 30. 4. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, St 7. 5. 16:00–17:00 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy.

Osnova

• 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
• 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
• 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
• 4. Závěrečný strečink.

Literatura

• HNÍZDIL, Jan, Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
• SEDLATÁ, Lenka. Vymezení oběhové náročnosti lekce Indoor Cycling u mládeže ve věku 13-15 let. 2002, 55 l. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.

• Statistika zápisu (jaro 2014, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2014/c995