FSpS:p9907 PE - Functional Training - Informace o předmětu
p9907 Physical Education - Functional Training
Fakulta sportovních studiíjaro 2016
- Rozsah
- 0/2. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p9907/01: Po 22. 2. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 29. 2. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 7. 3. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 14. 3. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 21. 3. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 4. 4. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 11. 4. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 18. 4. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 25. 4. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 2. 5. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, Po 9. 5. 13:00–14:30 malá těl. pod Hradem, A. Pokorná
- Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační úrovně, svalové vytrvalosti,flexibility. Současně ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako podporu zdravého životního stylu. Funkční trénink - je komplexní cvičení, při kterém je zapojeno do provádění cviků maximum svalových skupin. Svaly nepracují samostatně izolovaně, ale ve funkčních řetězcích. Sílu a pořadí stahů svalů ve svalovém řetězci řídí centrální nervová soustava (CNS). Cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému(HSS), vrácení se k přirozenému pohybu, odbourání špatného svalového stereotypu a koordinace končetin a těla jako celku. Obsahem lekce budou prvky pilates, Bosu a cvičení na závěsném závěsný systému TRX.
- Osnova
- 1. Nácvik správné techniky metody pilates, core tréninku - středu těla 2. Nácvik základních cviků s využitím pomůcek Bosu a TRX (závěsný systém) 3. Komplexní lekce včetně zahřátí a strečinku
- Literatura
- DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada. 141 s. ISBN 9788024744384. 2013. info
- CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o. s. 56-59. ISSN 0323-1364. 2012. info
- JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada. 143 s. ISBN 9788024730561. 2009. info
- JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada. 207 s. ISBN 9788024725352. 2009. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ. 98 s. ISBN 9788087156353. 2009. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum. 235 s. ISBN 802460891X. 2005. info
- TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci. 264 s. ISBN 8086078418. 2004. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová. 19 s. 1998. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová. 30 s. 1998. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Předmět je vyučován každý semestr.
- Statistika zápisu (jaro 2016, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2016/p9907