p929 Tělesná výchova – SM systém

Fakulta sportovních studií
jaro 2020
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Bc. Lucie Grajciarová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Miloslava Urbanovská (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p929/01: Po 17. 2. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 24. 2. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 2. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 9. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 16. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 23. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 30. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 6. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 20. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 27. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 4. 5. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, A. Malá
p929/02: St 19. 2. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 26. 2. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 4. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 11. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 18. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 25. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 1. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 8. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 15. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 22. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 29. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 6. 5. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, L. Grajciarová
p929/03: Čt 20. 2. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 27. 2. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 5. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 12. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 19. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 26. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 2. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 9. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 16. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 23. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 30. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 7. 5. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová
Předpoklady
POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- osvojení zásad správného držení těla
- osvojení zásad spirální stabilizace
Spirální stabilizace Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: použít cvičení spirální stabilizace
Osnova
  • Cvičení podle Spiralní stabilizace 1. Zásady správného držení těla. 2. Odstraňování svalových dysbalancí. 3. Posilování ochablých svalů. 4. Uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. 5. Regenerace.
Literatura
  • SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy : Spirální stabilizace páteře. Metoda Spirální stabilizace páteře. 3. vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2018, 117 stran. ISBN 9788088267034. info
  • STRAKOVÁ, Taťána a Alexandra MALÁ. Spirální stabilizace. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2018. Elportál. ISSN 1802-128X. PURL url html epub info
  • SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Svalové řetězce : spirální stabilizace páteře : manuální příprava, pohybová léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace, potíží po operacích páteře, skoliózy bez korzetu a operace : metoda spirální stabilizace páteře : SM. Praha: Richard Smíšek, 2016, 232 stran. ISBN 9788087568651. info
  • SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace : spirální stabilizace páteře : metoda Spirální stabilizace páteře : SMíšek Systém : [léčba potíží po operacích páteře : FBS - failed back surgery syndrome]. [Praha]: Richard Smíšek, 2014, 118 s. ISBN 9788087568439. info
  • SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : 11 základních cviků : léčba a prevence bolesti zad metodou SM-systém. 4. rozš. vyd. [Praha]: Richard Smíšek, 2013, 173 s. ISBN 9788087568200. info
  • SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace : 12 základních cviků : léčba a převence bolestí zad metodou SM-systém : funkční stabilizace a mobilizace páteře. Praha: R. Smíšek, 2009, 149 s. ISBN 9788090429208. info
  • VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Rozvojový projekt-nový předmět SM systém. In In Sport a kvalita života 2008. Brno : MU. Brno: MU, 2008, 2 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.