FSpS:P9011 PE – Functional Core Training - Informace o předmětu
P9011 Physical Education – Functional and Core Training
Fakulta sportovních studiíjaro 2022
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- P9011/01: Čt 17. 2. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 24. 2. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 3. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 10. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 17. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 24. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 31. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 7. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 14. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 21. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 28. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Čt 5. 5. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, A. Pokorná
- Předpoklady
- POV_TV
The course is geared for obligatory PE only. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 16 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 3/16, pouze zareg.: 0/16, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/16 - Cíle předmětu
- The main goal of the course is:
- to improve the level of locomotory skills and fitness, namely the cardio-respiratory level, muscle endurance, flexibility.
- It also aims to influence a positive approach of university students towards sports activities, which supports their healthy lifestyle. Functional training is a complex system of exercising, where a maximum number of muscles are involved.
- The muscles do not work in an isolated fashion, but they closely cooperate in functional chains. The muscular work and the order of muscles involved in a muscle chain is determined and controlled by the central nervous system.
- Other goals are to strengthen ther core muscles, to include a natural way of motion into the training process, to remove or improve incorrect motion stereotypes and a wrong coordination of the whole body.
- The course lessons include elements of Pilates and Bossu exercise, as wellas the TRX system. - Výstupy z učení
- After completing the course, students will be able:
- To perform independently complex exercises based on functional meridians while keeping correct posture and breathing - Osnova
- 1. Training of the correct Pilates technique, core training - center of the body
- 2. Practice basic exercises using equipment Bosu and TRX (suspension system)
- 3. Comprehensive lessons, including warm-up and stretching
- Literatura
- CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
- DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
- JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
- PĚTIVLAS, Tomáš, Barbora JALOVECKÁ, Hana BUBNÍKOVÁ a Radka DOLEŽALOVÁ. Balanční cvičení na labilních plochách. 1. vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2013. Elportál. ISBN 978-80-210-6195-8. html epub url info
- DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
- CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
- JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
- TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
- Výukové metody
- practical exercise lessons
- Metody hodnocení
- - exercise, credit
- the credit is given to students for the attendance
- 3classes can be misses and there is no need of any apology
- the substitution of more absence sis not allowed - Vyučovací jazyk
- Angličtina
- Informace učitele
- http://www.fsps.muni.cz/cus/
Please take something to drink and own towel, it is important to have a clean indoor sport shoes. - Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (jaro 2022, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2022/P9011