FSpS:c939 TV – Wellness Fit program - Informace o předmětu

c939 Tělesná výchova – Wellness Fit program

Rozsah

0/0/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci placené TV na MU.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 5 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/5, pouze zareg.: 0/5, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/5

Cíle předmětu

Cílem Wellness Fit programu je pomocí 3 denního aktivního cvičebního programu podpořit vztah k pravidelným pohybovým aktivitám a zdravému životnímu stylu. Současně podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný a také pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání - mít nové zkušenosti z pohybových aktivit - pilates, joga, akvaaerobik, core trénink, nordic walking, Zumba, Movida, metabolický a intervalový trénink atd.

Osnova

• Harmonogram 19h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna

Literatura

doporučená literatura
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
• HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
• BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
• UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
• SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info

neurčeno
• PÓČ, Viktor a Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009, 36 s. ISBN 978-80-210-4839-3. info
• POKORNÁ, Alena a Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. info
• POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ a Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. info

Výukové metody

praktické cvičení a přednášky

Metody hodnocení

absolvování celého Wellness Fit programu - zápočet

Informace učitele

https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/
http://www.fsps.muni.cz/cus/ HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE - POZLOVICE Nachází se u Luhačovického jezera Termín: 24.- 26.5. 2024/2noci Cena: 3.890,- Kč Cena zahrnuje: Přihlášení a platba do 30.3.2024 v Obchodním centru MU, http://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/ . Kapacita seminární skupiny je omezena, v případě většího počtu zájemců rozhoduje pořadí zápisu v OC MU. Závaznou přihlášku je nutné zaslat po zaplacení v OC na pokorna@fsps.muni.cz. Ubytování na 2 noci ve dvoulůžkových nebo třílůžkových pokojích s polopenzí (snídaně formou bufetu) Vstup do bazénu je po celou dobu pobytu zdarma Cvičení Wellness Fit program 12 lekcí x 90 min. 30 minut vířivky a 1x sauny Kulečník a stolní tenis je zdarma po celou dobu pobytu Co je na: Katedra Univerzitní sportovní centrum nabízí pro studenty MU třídenní aktivní kurz Wellness Fit program. Cílem je seznámit studenty se základními principy zdravého životního stylu a podpořit jejich aktivní implementaci do každodenního života, dále umožnit studentům aktivně se zapojit do různých druhů cvičení, které jim pomohou harmonizovat fyzické i psychické schopnosti. Kurz zahrnuje lekce joggingu, pilates, Body Balance, Fitness jógy, relaxačního cvičení, Aqua aerobiku, Total body work, Keep-fit plavání, stolního tenisu a základů tanečních aerobních aktivit. V případě pěkného počasí se jezdí na inline bruslích (je třeba mít vlastní inline brusle). Dalším cílem je představit a ukázat tuto krásnou oblast formou komentované prohlídky lázeňského města Luhačovice ležícího v Bílých Karpatech a ochutnat místní léčivé prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Cena NEZAHRNUJE: dopravu (způsob dopravy bude individuálně popsán a zaslán přihlášeným studentům společným e-mailem před zahájením kurzu), lázeňský poplatek 30,-Kč/1 dospělá osoba/1 noc (lázeňský poplatek se hradí na recepci hotelu). Přihláška a platba: formulář vyplňte, naskenujte a zašlete na adresu: pokorna@fsps.muni.cz. Pokud chcete vědět více, ptejte se lektorů: Alena Pokorná, Ph.D. - pokorna@fsps.muni.cz.

Další komentáře

Výuka probíhá blokově.
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2024/c939