p9052 Tělesná výchova – Jogging

Fakulta sportovních studií
jaro 2026
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Pavla Kalinová (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)
Garance
Mgr. Pavla Kalinová
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Andrea Novotná
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
POV_TV&& BOZP_OK(bozp_cus_tv_jogging)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 45 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/45, pouze zareg.: 20/45, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/45
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12.
Cíle předmětu
  • systematické zlepšení fyzické kondice a běžeckých dovedností prostřednictvím pravidelné pohybové aktivity
  • rozvoj pozitivního vztahu ke sportu jako přirozenému prostředku zvládání stresu, prevence civilizačních chorob a podpory duševní pohody
  • vytvoření dlouhodobých návyků směřujících ke zdravému životnímu stylu
  • osvojení základů správné běžecké techniky a kompenzačních cvičení
    • Výstupy z učení
    Po absolvování kurzu bude student schopen:
  • samostatně zvládnout základní techniku běhu a rozcvičení před výkonem,
  • orientovat se v principech tréninkové zátěže a přizpůsobit intenzitu běhu svým možnostem a cílům,
  • efektivně využívat kompenzační a protahovací cvičení k prevenci přetížení a zranění,
  • chápat běh jako součást vyváženého životního stylu a prostředek psychohygieny.
    • Osnova
      • Úvod do běžeckého tréninku: zásady, motivace, bezpečnost.
      • Rozcvičení a mobilizační cvičení před během.
      • Běh v nízké a střední intenzitě: jak poznat vhodné tempo.
      • Technika běhu: držení těla, došlap, práce paží.
      • Běžecká abeceda: nácvik koordinace a technických prvků.
      • Principy zátěže a regenerace: jak nastavit trénink podle cíle.
      • Kompenzační cvičení a regenerace po běhu.
    Literatura
      doporučená literatura
    • NAPIER, Chris. Běh z pohledu anatomie : pochopte fungování těla pro lepší a účinnější cvičení. Translated by Markéta Schubertová. Vydání první. Praha: Euromedia Group, 2022, 224 stran. ISBN 9788024284026. info
    • THEISS, Christine. Opřete se do běhání : kombinace joggingu a posilovacích cviků. Translated by Tomáš Kurka. Vydání první. Praha: Euromedia, 2017, 144 stran. ISBN 9788075491725. info
    • TVRZNÍK, Aleš a Libor SOUMAR. Jogging : běhání pro zdraví, kondici i redukci váhy. 1. vyd. Praha: Grada, 2004, 101 s. ISBN 8024707144. info
    Výukové metody
    Praktické cvičení. Skupinová metoda.
    Metody hodnocení
  • zápočet bude studentovi udělen za aktivní docházku
  • jsou povoleny 4 absence (z toho 2x s omluvenkou v ISu a 2x bez omluvy)
  • nahrazování dalších absencí nebude umožněno
    • Informace učitele
    http://fsps.muni.cz/cus
    Výuka probíhá ve venkovních podmínkách. Nezbytná je vhodná běžecká obuv a oblečení dle klimatických podmínek. Šatny a sprchy jsou k dispozici ve sportovním areálu FSpS MU na ul. Veslařská 434/183.

    V případě organizačních důvodů nebo absence vyučujícího může být náhrada výuky přesunuta do 13. týdnu semestru 

    Další komentáře
    Předmět je vyučován každý semestr.
    Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025, podzim 2025.
    • Statistika zápisu (nejnovější)
    • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2026/p9052