nk4712 Osobní sebeobrana

Fakulta sportovních studií
podzim 2025
Rozsah
0/20/0. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
doc. PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Simona Janoušková, LLM (cvičící)
PhDr. Michal Vít, Ph.D. (cvičící)
Bc. Veronika Kubíčková (pomocník)
Garance
PhDr. Michal Vít, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
nk4712/01: Pá 19. 9. 10:45–12:30 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 17. 10. 8:00–10:35 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 24. 10. 10:45–13:20 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 7. 11. 11:40–14:15 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 21. 11. 8:00–10:35 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 28. 11. 16:40–19:15 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 12. 12. 13:30–16:05 E34/117 - hala úpolových sportů, M. Bugala
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)&& BOZP_OK(bozp_fsps_upoly)
žádné.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Anotace
Cílem předmětu je získat informace a praktické dovednosti k řešení sebeobranných situací.
Výstupy z učení
Student po ukončení předmětu dovede:
- vysvětlit systematiku sebeobrany a úpolů
- vysvětli teorii osobní sebeobrany
- zná různé školy a směry výuky sebeobrany
- prakticky předvést základní techniku sebeobrany
- dovede řešit modelové sebeobranné situace
- kondičně zvládat fyzicky a psychicky náročné situace
Klíčová témata
  • 1. Strategické a taktické zásady sebeobrany:
  • - škála ostražitosti
  • - cyklus konfliktu
  • - žebřík použití síly
  • 2. Psychologie sebeobrany:
  • - konflikt
  • - reakce na ohrožení
  • - psychologické zásady sebeobrany
  • 3. Technické prostředky osobní sebeobrany:
  • - úchopy
  • - objetí
  • - držení
  • - škrcení
  • - údery
  • - kopy
  • - hody
  • - páky
  • - ovládání zbraní (nůž, krátká tyč, obušek aj.)
  • 4. Obrany proti jednotlivým typům útoků
  • 5. Modelové sebeobranné situace
  • 6. Kondiční test ve stresových podmínkách
Studijní zdroje a literatura
    povinná literatura
  • VÍT, Michal a Zdenko REGULI a Jitka CHVÁTALOVÁ. Základy osobní sebeobrany. Brno: Masarykova univerzita, 2012. ISBN 978-80-210-5784-5.
  • NÁCHODSKÝ, Z. Nebojte se bránit. Praha: ARMEX PUBLISHING, 2006. ISBN 80-86795-43-8
    doporučená literatura
  • MORRISON, L. Street-safe: a guide to 21 st century civilian self-protection. UC Publication, 2007.
  • COOPER, J. Principles of personal defense. Boulder: Paladine Press, 2006. ISBN 1581604955
  • WAGNER, J. Defensive tactics for professionals and civilians: reality-based personal protection system. Madrid: Budo International, 2006. ISBN 8496492125
  • FOJTÍK, I. Sebeobrana ženy. Praha: Olympia, 1994. 85s. ISBN 80-7033-300-6
  • KERNSPECHT, K. Atack is the Best Defence. Burg/Fehmarn: WU-SHU-VERLAG KERNSPECHT, 2002. ISBN 3927553115
Přístupy, postupy a metody používané ve výuce
výukové metody: vysvětlení, názorná ukázka, cvičení, drily; úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU, samostatné procvičování; kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
závěrečná zkouška:
a) ústní část
b) praktická část (modelové sebeobranné situace)
c) kondiční test ve stresových podmínkách
Odkaz a informace vyučujících
http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps11/sebeob/web/index.html
Studijní opora
https://is.muni.cz/auth/el/fsps/podzim2025/nk4712/index.qwarp
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2019, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/nk4712