p862 Tělesná výchova - Praktická ergonomie

Fakulta sportovních studií
jaro 2009
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Bohumila Vejrážková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Bohumila Vejrážková
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Bohumila Vejrážková
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p862/1: Po 15:00–16:30 učebna Vinařská, B. Vejrážková
p862/2: Po 16:30–18:00 učebna Vinařská, B. Vejrážková
Předpoklady
Předmět je vypisován pouze v rámci volitelné TV. Doporučení: úspěšné ukončení předmětu Ergonomie práce s počítači (EPP11111)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 2556 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Předmět je zaměřen na prevenci funkčních poruch pohybového aparátu, které vznikají v důsledku dlouhodobé práce u počítače. Pomocí praktických cvičení je student seznámen se základními zásadami Školy zad, s cvičeními pro prevenci bolestí zad za použití různých pomůcek (overball, thera-band, gymball) a technik. Student by po absolvování předmětu měl být seznámen se správným ergonomickým upravením pracovního prostředí a mít určitý zásobník cviků a vžité návyky, které mu pomohou předcházet zdravotním problémům plynoucích ze sedavého způsobu života.
Osnova
1. Úvod do ergonomie, úprava pracovního prostředí 2. Brüggerův sed, Škola zad 3. Škola zad 4. Cvičení pro prevenci bolestí krční páteře (seznámení s McKenzieho technikou) 5. Cvičení pro prevenci bolestí bederní páteře(seznámení s McKenzieho technikou) 6. Cvičení na gymballech I. 7. Cvičení na gymballech II. 8. Cvičení s thera-bandy I. 9. Cvičení s thera-bandy II. 10. Cvičení s overbally I. 11. Cvičení s overbally II. 12. Kompemzační cvičení I. 13. Kompenzační cvičení II. 14. Relaxační a strečingové cvičení 15. Relaxační cvičení, dechová gymnastika
Literatura
  • Pavlů, Dagmar. Cvičení s Thera-Bandem.1. vyd. Brno :Akademické nakladatelství CERM, s.r.o., 2004. ISBN 80-7204-334-X
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Cvičení s gumovýmí pásy. 1. vyd. Praha: Arsci, 2003, 138 s. ISBN 8086078264. info
  • DOBEŠOVÁ, Petra a Miroslav DOBEŠ. Cvičíme na velkém míči : 150 cviků pro zábavné domácí cvičení určené téměř všem věkovým kategoriím. 13. vyd. Havířov: Domiga, 2003, 51 s. ISBN 809022220X. info
  • BURSOVÁ, Marta; Jaromír VOTÍK a Jiří ZALABÁK. Kompenzační cvičení pro fotbalisty. První vyd. Praha: Olympia, 2003, 95 s. ISBN 8070337931. info
  • THIERFELDER, Susanne a Norbert PRAXL. Cvičíme s gymnastickým míčem : [desetiminutový program pro pěknou postavu]. Translated by Hana Homoláčová. 1. vyd. Praha: Ivo Železný, 2002, 122 s. ISBN 802400271X. info
  • RAŠEV, Eugen. Nejen bolestí zad Vás zbaví Škola zad :Back School : Rückenschule. Illustrated by Petr Pačes. 1. vyd. Praha: Direkta, 1992, 222 s. ISBN 80-900272-6-1. info
Metody hodnocení
cvičení zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV.
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007, jaro 2008, podzim 2008.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2009/p862