FSpS:p939 Tělesná výchova – Wellness Fit - Informace o předmětu

p939 Tělesná výchova – Wellness Fit program

Rozsah

0/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p939/01: So 24. 10. 7:00–19:00 nádvoří, A. Pokorná
p939/02: So 24. 10. 7:00–19:00 nádvoří, R. Vychodilová
p939/03: So 7. 11. 7:00–19:00 nádvoří, R. Střeštíková

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje pouze v rámci povinné TV na MU.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Cílem Wellness Fit programu je pomocí 3 denního aktivního cvičebního programu podpořit vztah k pravidelným pohybovým aktivitám a zdravému životnímu stylu. Současně podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný a také pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů. 23.10.-25.10.2015 (50 studentů), 6 - 8.11. 2015 (20 studentů) - Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Renata Vychodilová, PaedDr. Hana Vrtělová,Mgr. Radka Střeštíková, PhD. Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, cena: 1.200,- pro povinnou TV (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 10.10.2015)

Osnova

• Harmonogram 19h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + přednáška 1,5 hodina zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna

Literatura

doporučená literatura
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
• HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
• BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
• UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
• SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info

neurčeno
• PÓČ, Viktor a Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009, 36 s. ISBN 978-80-210-4839-3. info
• POKORNÁ, Alena a Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. info
• POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ a Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. info

Výukové metody

praktické cvičení a přednášky

Metody hodnocení

absolvování celého Wellness Fit programu - zápočet

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/cus/
Placená forma výuky.
Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU.
Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU. HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE – POZLOVICE nad Luhačovickou přehradou Termín: 23.10.- 25.10. 2015 (50 studentů), 6-8.11.2015 (20 studentů) Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Renata Vychodilová, PaedDr. Hana Vrtělová, Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, cena: 1.200,- pro povinnou TV (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 10.10.2015 v konzultačních hodinách garanta A.Pokorné) Cena zahrnuje: • ubytování na 2 noci v 2-3lůžkovém pokoji s polopenzí(snídaně formou švédských stolů) • neomezený vstup do hotelového bazénu a fitness • cvičební Wellness Fit program • 30 min. vstup do vířivky a 1 hod.sauny • Billiard a stolní tenis zdarma po celou dobu pobytu Předmět Wellness Fit program - v rámci studijního programu povinné a volitelné tělesné výchovy MU FSpS Vám nabízí 3 denní aktivní cvičební program ve vztahu k podpoře zdravého životního stylu a k posílení zdravotně preventivního i edukačního významu pohybových aktivit. Obsahem Wellness FIT programu jsou cvičební programy, které vedou k harmonizaci tělesné i duševní složky. Cvičební program zahrnuje nordic walking, pilates, bodybalance, fitness jógu, relaxační cvičení, aqua aerobik a kondiční plavání, základy tanečních aerobních aktivit – Movidy a Zumby, stolní tenis, psychomotoriku a relaxační program zajišťuje sauna, vířivka. Informace: pokorna@fsps.muni.cz, (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu přes OC placená TV, povinná TV platba hotově v konzultačních hodinách A.Pokorná do 10.10.2015)

Další komentáře

Studijní materiály

• Statistika zápisu (podzim 2015, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2015/p939