p9904 Physical Education - Rollpilates

Fakulta sportovních studií
podzim 2018
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p9904/01: Čt 20. 9. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 27. 9. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 4. 10. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 11. 10. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 18. 10. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 25. 10. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 1. 11. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 8. 11. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 15. 11. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 22. 11. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 29. 11. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, Čt 6. 12. 18:00–19:40 malá těl. pod Hradem, R. Vychodilová
Předpoklady
POV_TV
The course is geared for obligatory PE only.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: Předmět je primárně určen studentům se specifickými nároky
Cíle předmětu
The goal of the course is to enrich the offer of sports courses at CUS FSpS MU and thanks to the combination of the Pilates exercise and Fascia Oriented Exercise to include the latest trends. The basics of Rollpilates is Pilates itself. It is an exercise programme which includes body building and stretching, which improves posture, back pain and teaches correct forms of breathing. It is a slow, but very intensive training. Pilates uses in its classes different types of sports aids, and the foam roller belongs to them too. Rollpilates uses the roller as a balancing element, which can either make the performance easier or more difficult. It helps to involve the workout of the core and the other muscles, the coordination and performance technique more effectively. The roller is also used for the fascia oriented training, which is in the field of sport and fitness quite new. The aim of this training is NOT to replace any other form of classical training, such as cardiovascular or functional. The fascia oriented training can just enrich and enhance all kinds of sport and exercise and it is gradually getting the importance, which deserves.
Výstupy z učení
After completing the course, students will be able to perform Pilates exercise, to breathe correctly and to keep healthy posture. They will learn to involve the fascial network into their movement.
Osnova
  • The tasks of particular classes are: 1. to introduce the system of Pilates exercise and Fascia Oriented Training 2.to introduce the principles of the Pilates exercise and Fascia Oriented Training 3. to improve the correct posture, breathing and the involvement of the core muscles 4.to improve the condition of fascial network
Literatura
    doporučená literatura
  • EVERETT, Jill. Pilates a jóga. Praha: Svojtka & Co., 2009, 128 s. ISBN 9788025601501. info
  • SOLOMON, Louise. Jógalates : celkové zpevnění těla : převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates. Vyd. 1. Praha: Beta, 2005, 144 s. ISBN 8073061724. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
  • SELBY, Anna a Alan HERDMAN. J.H. Pilates : cvičení pro dokonalou postavu a aby záda nebolela. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2002, 144 s. ISBN 8072373536. info
Výukové metody
practical exercise lectures
Metody hodnocení
To get the credit the regular attendance is required, 3 classes out of 12 can be missed during the term.
Vyučovací jazyk
Angličtina
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020.