bk4751 Sebeobrana 1

Fakulta sportovních studií
podzim 2022
Rozsah
0/26/0. 6 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (cvičící)
Mgr. et Mgr. Bc. Jan Novák, Ph.D. (cvičící)
PhDr. Michal Vít, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavla Oplatková (pomocník)
Garance
PhDr. Martin Bugala, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bk4751/01: Pá 16. 9. 8:00–10:30 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 23. 9. 13:50–16:20 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 30. 9. 13:50–16:20 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 7. 10. 10:30–13:00 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 21. 10. 10:55–12:35 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 4. 11. 8:00–10:30 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 11. 11. 10:05–12:35 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 18. 11. 13:00–15:30 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 9. 12. 10:05–12:35 E34/117 - hala úpolových sportů, M. Vít
Předpoklady
BOZP_OK ( bozp_po_stud ) && BOZP_OK ( bozp_po_stud_fsps )&& BOZP_OK ( bozp_fsps_upoly )
žádné.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Předmět uvádí do teorie a praxe aplikace úpolů – sebeobrany. Zaměření předmětu je na osobní sebeobranu s využitím znalostí cyklu konfliktu.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen:
- definovat sebeobranu a její zařazení v systematice úpolů
- rozumět rozdílu mezi tréninkem a výkonem v soutěžních úolových disciplínách a sebeobraně
- popsat základní teoretické koncepty sebeobrany
- vysvětlit právní meze sebeobrany
- dokázat předvést základní technické prostředky sebeobrany podle osnov předmětu
- chápat a aplikovat základní strategické, taktické a technické zásady sebeobrany
- řešit základní modelové sebeobranné situace
Osnova
  • 01. Definice sebeobrany a její zařazení v systematice úpolů
  • 02. Právní aspekty sebeobrany
  • 03. Příprava a výkon v sebeobraně
  • 04. Principy tréninku sebeobrany
  • 05. Psychologická příprava v sebeobraně
  • 06. Strategie a taktika v sebeobraně
  • 07. Technické prostředky sebeobrany
  • 08. Kondiční příprava v sebeobraně
  • 09. Specifika sebeobrany žen
  • 10. Modelové sebeobranné situace se všemi druhy útoků
Literatura
    povinná literatura
  • NÁCHODSKÝ, Zdeněk. Nebojte se bránit. Vyd. 1. Praha: Armex, 2006, 336 s. ISBN 8086795438. info
  • REGULI, Zdenko. Úpolové sporty : distanční studijní text. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita v Brně, 2005, 133 s. ISBN 8021037008. info
    doporučená literatura
  • Jujutsu : více než sebeobrana : komplexní příprava, aplikace technik, sebeobrana ženy. Edited by Matěj Novák. 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 115 s. ISBN 9788024718842. info
  • SDE-OR, Imi a Eyal YANILOV. Krav maga : umění čelit ozbrojenému útočníkovi : moderní, jednoduchý, avšak razantní a efektivní izraelský systém sebeobrany a praktického bojového nácviku, prověřený ve střetnutích. Vyd. 1. v Našem vojsku. Praha: Naše vojsko, 2003, 246 s. ISBN 8020606890. info
    neurčeno
  • Braňte se!: skutečné případy a jejich posouzení. Praha: Pražská vydavatelská společnost, [2016]. Střelecká revue. ISBN 978-80-7250-765-8.
Výukové metody
výklad, názorná ukázka, cvičení, drily; úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU, samostatné procvičování; kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Metody hodnocení
1. teoretický test - technické prostředky sebeobrany, načasování obrany, žebřík použití síly
2. Technický test - přetáčení ležícího protivníka, odváděcí techniky
3. Kondiční test - tacfit
4. Zkouška - teoretická část (podle okruhů odborné literatury) - praktická část (řešení modelových sebeobranných situací podle osnovy předmětu
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2021, podzim 2023, podzim 2024.