FSpS:P968 TV – Re-kondiční cvičení - Informace o předmětu
P968 Tělesná výchova – Re-kondiční cvičení
Fakulta sportovních studiípodzim 2023
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- P968/01: St 20. 9. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 27. 9. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 4. 10. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 11. 10. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 18. 10. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 25. 10. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 1. 11. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 8. 11. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 15. 11. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 22. 11. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 29. 11. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, St 6. 12. 14:30–16:10 malá těl. Vinařská, A. Kostelníková, A. Pokorná
- Předpoklady
- POV_TV && BOZP_OK ( bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni )
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 22 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 14/22, pouze zareg.: 0/22, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/22 - Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - osvojení si zásad správné výživy komplexního redukčního programu, vedoucí k prevenci nadváhy a celoživotní změny životního stylu, - kombinace lekcí na zvýšení energetického výdeje pomocí aerobního intervalového tréninku propojený s KBT (kognitivně behaviorální terapie) a získání prožitku z pohybu pomocí lekcí Body and Mind ( jóga, pilates), - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti, - ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu, - podpora zdravého sebepojetí studentů, - nácvik základních a modifikovaných posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek, dechová, uvolňovací a mobilizační cvičení
- Výstupy z učení
- Po ukončení předmětu bude student schopen: - samostatného cvičení v tělocvičně, při dodržení správné techniky provádění jednotlivých cviků s pomůckami i při cvičení s vlastní vahou
- Osnova
- Hlavní cíl výuky: - osvojení si zásad správné výživy komplexního redukčního programu, vedoucí k prevenci nadváhy a celoživotní změny životního stylu, - kombinace lekcí na zvýšení energetického výdeje pomocí aerobního intervalového tréninku propojený s KBT (kognitivně behaviorální terapie) a získání prožitku z pohybu pomocí lekcí Body and Mind ( jóga, pilates), - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti, - ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu, - podpora zdravého sebepojetí studentů, - nácvik základních a modifikovaných posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek, dechová, uvolňovací a mobilizační cvičení
- Literatura
- doporučená literatura
- TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
- STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
- STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
- neurčeno
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
- HOJDA, Martin. Poprvé ve fitness centru. 1. Vyd. Praha: Grada, 2007, 188 s. ISBN 9788024721521. info
- VYCHODILOVÁ, Renáta, Hana VRTĚLOVÁ a Alena POKORNÁ. Rollpilates. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2016. Elportál. ISBN 978-80-210-8180-2. url epub info
- STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
- HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
- Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence /z toho 2x omluvená v isu a 2x bez omluvy/ - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- http://www.fsps.muni.cz/cus/
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV. Nezapomeňte prosím cvičební obuv na přezutí do tělocvičny. Dále doporučujeme vzít si s sebou pití a ručník. - Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (podzim 2023, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2023/P968