Bakalářská práce

Vliv stravy na růst svalové hmoty

The influence of diet on muscle growth

Markéta Holbová
Anotace

Tato bakalářská práce se zabývá problematikou výživy a životního stylu v kontextu růstu svalové hmoty. Teoretická část práce shrnuje fyziologické základy svalové hypertrofie, mechanismy jejího vzniku a vliv klíčových faktorů, jako jsou makroživiny, mikronutrienty, suplementace a regenerace. Zvláštní pozornost je věnována také individuálním dispozicím a psychologickým aspektům ovlivňujícím efektivitu …více

Abstract

This bachelor thesis addresses the issues of nutrition and lifestyle in the context of muscle hypertrophy. The theoretical part summarizes the physiological foundations of muscle growth, the mechanisms of its development, and the influence of key factors such as macronutrients, micronutrients, supplementation, and recovery. Special attention is also paid to individual predispositions and psychological …více

Klíčová slova
strava trénink bílkoviny makroživiny doplňky stravy svalová hmota diet training proteins macronutrients dietary supplements muscle mass
Zadání práce
Analyzovat vliv různých stravovacích strategií na růst svalové hmoty s ohledem na výživu, suplementaci a tréninkový režim. Na základě teoretických poznatků a dotazníkového šetření navrhnout praktická doporučení pro sportovce a trenéry.
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
12. 5. 2026 09:18, Ing. Zuzana Sajdlová, Ph.D., učo 105507
Plný text práce
3,9 MB / soubor PDF
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
12. 6. 2026
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

Ing. Zuzana Sajdlová, Ph.D., učo 105507
CSBV FSpS MU

Oponent

Mgr. Tomáš Hlinský, Ph.D., učo 409389
SPORT FSpS MU

Literatura

  • SCHOENFELD, Brad. Science and development of muscle hypertrophy. Second edition. Champaign: Human Kinetics, 2021, vii, 301. ISBN 9781492597674.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Plán
Regenerace a výživa ve sportu

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.