Klik

Kliky se zahajují vzporem ležmo a zpevněním celého trupu, kyčlí a kolen. Ruce jsou v šíři ramen nebo dál od sebe. Zpevněné tělo se pak přibližuje pokrčením loktů k zemi. Trup, kyčle i kolena zůstávají během pohybu stále zpevněné, akorát dochází k omezenému rozsahu pohybu v hlezenních kloubech a to vyžaduje mírné ohnutí kolen. Ramena, lokty a zápěstí jsou zodpovědné za pohyb trupu vzhůru od země. Návrat do výchozí pozice se děje zdvihnutím těla až do napnutých loktů. Břišní svaly a vzpřimovače trupu jsou aktivní v celém rozsahu pohybu, aby stabilizovaly trup, ale z této animace byly vyloučeny pro umožnění hlubšího pohledu na svaly jiné.