p968 Tělesná výchova - Body flex

Fakulta sportovních studií
jaro 2011
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Věra Večeřová (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová (cvičící)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu - Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p968/1: Pá 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová, V. Večeřová, H. Vrtělová, R. Vychodilová
Předpoklady
POV_TV
předmět je vypisován v rámci povinné tv
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Výuka předmětu navazuje na výuku zdravotní tělesné výchovy a doplňuje ji o nejmodernější poznatky ve smyslu harmonizace tělesné a duševní stránky výchovy ke zdraví a kvalitě života. Pohybová část předmětu vychází ze zkušeností výuky fitness jógy, metody Pilates a cvičení na velkých míčích doplněné o balanční cvičení, power stretching a další uvolňovací cvičení. Cílem výuky je nácvik správného držení těla, správných pohybových stereotypů, snížení svalového napětí a psychická relaxace. Součástí výuky je rozvoj interaktivních pohybových aktivit zaměřených na podporu sebepoznání, osobního rozvoje, zvládání stresových situací a dosažení tělesné a duševní rovnováhy v každodenním životě.
Osnova
  • 1.blok – opakování základních pravidel zdravotní tělesné výchovy, využití strečinkových cvičení a relaxace, která prolíná většinou vyučovacích hodin 2.blok – nácvik správného dýchání v souvislosti s výukou základní sestavy vycházející z fitness jógy 3.blok-základní cviky metody Pilates zaměřené na správné provádění techniky cviků v sestavě pro začátečníky a postupná modifikace základních cviků, praktický a teoretický rozbor cvičení, cvičení ve dvojicích s použitím efektivní vzájemné kontroly s důrazem na správné provádění techniky jednotlivých cviků 4.blok-cvičení za použití velkých míčů, nácvik správného sedu a jednotlivých balančních poloh. Součástí výuky je také interaktivní diskuse se studenty zaměřená na osobní prožitky a vlastní zkušenosti s právě probíhající výukou. Výsledkem tohoto interaktivního procesu je nasměrování studentů k většímu pocitu sebeuvědomění a sebepoznání. 5.blok-využití metody Pilates při cvičení na velkých míčích
Literatura
  • PĚTIVLAS, Tomáš, Hana BUBNÍKOVÁ a Věra VEČEŘOVÁ. Balanční cvičení v přípravě basketbalistů. In Sport a kvalita života 2008. Brno: MU, 2008. 11 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Brno: Computer Press, 2006. 120 s. ISBN 8025109860. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005. 133 s. ISBN 8086078493. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003. 133 s. ISBN 8086078329. info
  • SELBY, Anna a Alan HERDMAN. J. H. Pilates : cvičení pro dokonalou postavu a aby záda nebolela. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2002. 144 s. ISBN 8072373536. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
Zápočet je udělen studentům za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce
Informace učitele
informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2002, jaro 2003, podzim 2004, jaro 2005.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2011/p968