p950 Tělesná výchova - Jóga

Fakulta sportovních studií
jaro 2009
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Kateřina Jindřichová (cvičící)
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p950/1: Čt 14:00–15:30 malá těl. pod Hradem, K. Jindřichová
p950/2: Čt 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, K. Jindřichová
Předpoklady
!NOWANY(p931 Tělesná výchova – Futsal pro nevidomé, p932 Tělesná výchova – Beachvolejbal, p933 Tělesná výchova – Kondiční box, p934 Tělesná výchova – Bouldering, p935 Tělesná výchova – Kick box, p936 Tělesná výchova – Balanční cvičení, p937 Tělesná výchova – Nordic walking, p938 Tělesná výchova – Základy sportovních masáží, p939 Tělesná výchova – Wellness Fit program, p940 Tělesná výchova – Základy capoeiry, p941 Tělesná výchova – Tandemové kolo pro studenty se zrakovým postižením, p942 Tělesná výchova – Tanec pro studenty se zrakovým postižením, p944 Tělesná výchova - Snowboarding, p945 Tělesná výchova – In-line bruslení, p946 Tělesná výchova - Aktivní formy ochrany života a zdraví v krizových podmínkách, p947 Tělesná výchova – Turistika - pěší, P948 Tělesná výchova – Jóga Therapy, p949 Tělesná výchova – Taiči, p951 Tělesná výchova - Softbal, p953 Tělesná výchova – Jogging a intervalový trénink, p954 Tělesná výchova – Outdoorové aktivity, p955 Tělesná výchova – Horská kola, p956 Tělesná výchova – Horostěna pro studenty se zrakovým a sluchovým postižením, p958 Tělesná výchova – Systema, p959 Tělesná výchova – Aerobik-mix, p960 Tělesná výchova – Aerobik step, p961 Tělesná výchova - Aerobik-kick-box, P962 Tělesná výchova – Cyklistika, p963 Tělesná výchova - Aqua-aerobik, p964 Tělesná výchova – Balet, p965 Tělesná výchova – Bodystyling, p966 Tělesná výchova – Total body trénink, p967 Tělesná výchova – Fitness joga, p970 Tělesná výchova – Tanec, p971 Tělesná výchova – Zdravotní tělesná výchova, p972 Tělesná výchova – Pilates, p973 Tělesná výchova – Basketbal, p974 Tělesná výchova – Florbal, p975 Tělesná výchova – Fotbal, p976 Tělesná výchova – Futsal, p977 Tělesná výchova - Golf, p978 Tělesná výchova – Volejbal, p979 Tělesná výchova – Badminton, p981 Tělesná výchova – Tenis, p982 Tělesná výchova – Squash, p983 Tělesná výchova – Stolní tenis, P984 Tělesná výchova – Otužování, p986 Tělesná výchova – Karate, p987 Tělesná výchova – Sebeobrana, p988 Tělesná výchova – Plavání, p989 Tělesná výchova - Slabí plavci, p990 Tělesná výchova - Neplavci, p991 Tělesná výchova – Posilovna, p992 Tělesná výchova - Lyžování, p993 Tělesná výchova – Horostěna, p994 Tělesná výchova – Vodní sporty, p995 Tělesná výchova – Spinning, p998 Tělesná výchova – Sportovní osvobození, p999 Tělesná výchova – Zdravotní osvobození) && POV_TV
Předmět je vypsán v rámci povinné TV. Předmět nevyžaduje žádné prekvizity.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1366 mateřských oborů, zobrazit
Anotace
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů ZAČÁTEČNÍCI Studenti budou seznámeni s průpravnými cvičeními pro praxi ásan, se základními hathajógovými ásanami, základní technikou dechového cvičení, různými relaxačními technikami a základními technikami pro koncentraci mysli na prováděná cvičení. --- MÍRNĚ POKROČILÍ Praxe klasických Hathajógových ásan a mírným důrazem na dechová cvičení - NÁDÍ ŠÓDHANA. Relaxace s vizualizací, udždžájí pránájáma
Klíčová témata
ZAČÁTEČNÍCI průpravná cvičení pro praxi jógových pozic - SARVA HITA ÁSANY, základní jógové pozice - ÁSANY, nácvik různých metod RELAXACE - blesková relaxace, relaxace s napětím a uvolněním svalů, relaxace využívající uvolňujícího účinku výdechu, relaxace s autosugescí, základní dechová cvičení - NÁDÍ ŠÓDHANA
Studijní zdroje a literatura
  • POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
  • MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992, 178 s. ISBN 8020403175. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga pro děti školního věku. Ostrava: ZVOS ČSOS KOVO Ostrava, 163 s. ISBN 80-900944-1-4. info
  • MINAŘÍK, Květoslav. Jóga v životě současného člověka. Hradec Králové: Kruh, 1991, 257 s. ISBN 80-85202-02-6. info
  • KRUMLOVSKÁ, Olga. Jóga prstů, aneb, Jak léčit sám sebe. Vyd. 1. Praha: Litera Bohemica, 1996, 63 s. ISBN 80-85916-06-1. info
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
Průběžně sledovat webovou stránku předmětu (www.fsps.muni.cz/~ondruska). Je vhodné mít přečteny popisy uvedených cvičení a sestav předtím, než se jejich procvičování začneme věnovat. Typ výuky - cvičení, Zakončení - zápočet. Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast na výuce
Odkaz a informace vyučujících
www.fsps.muni.cz/~ondruska Na cvičení je vhodné mít pohodlný volný oděv nejlépe z přírodního materiálu. POŽADUJI dlouhý rukáv i nohavice a rovněž ponožky. Ti, kteří nebudou splňovat tyto podmínky BUDOU z daného cvičení VYLOUČENI a musí si jej nějakým způsobem nahradit. Zejména pro zimní období doporučuji mít s sebou na cvičení svetr nebo mikinu na praxi technik dechového cvičení, relaxace a meditace. *** Informace k výuce Tv najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2004, jaro 2005, podzim 2005, jaro 2006, podzim 2006, jaro 2007, podzim 2007, jaro 2008, podzim 2008, podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022.