FSpS:p9907 TV – Funkční trénink - Informace o předmětu

p9907 Tělesná výchova – Funkční trénink

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p9907/01: Po 5. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 12. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 19. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 26. 10. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 2. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 9. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 16. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 23. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 30. 11. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 7. 12. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 14. 12. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, Po 4. 1. 11:00–12:40 velká těl. pod Hradem, A. Koblížková
p9907/02: St 7. 10. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 14. 10. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 21. 10. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 4. 11. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 11. 11. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 18. 11. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 25. 11. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 2. 12. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 9. 12. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 16. 12. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, St 6. 1. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, P. Kapoun

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační úrovně, svalové vytrvalosti,flexibility. Současně ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako podporu zdravého životního stylu. Funkční trénink - je komplexní cvičení, při kterém je zapojeno do provádění cviků maximum svalových skupin. Svaly nepracují samostatně izolovaně, ale ve funkčních řetězcích. Sílu a pořadí stahů svalů ve svalovém řetězci řídí centrální nervová soustava (CNS). Cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému(HSS), vrácení se k přirozenému pohybu, odbourání špatného svalového stereotypu a koordinace končetin a těla jako celku. Obsahem lekce budou prvky pilates, Bosu a cvičení na závěsném závěsný systému TRX.

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání

Osnova

• 1. Nácvik správné techniky metody pilates, core tréninku - středu těla 2. Nácvik základních cviků s využitím pomůcek Bosu a TRX (závěsný systém) 3. Komplexní lekce včetně zahřátí a strečinku

Literatura

• CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
• DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
• JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
• PĚTIVLAS, Tomáš, Barbora JALOVECKÁ, Hana BUBNÍKOVÁ a Radka DOLEŽALOVÁ. Balanční cvičení na labilních plochách. 1. vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2013. Elportál. ISBN 978-80-210-6195-8. html epub url info
• DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
• CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
• JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
• TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/cus/
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Doporučení: pevná sálová obuv, ručník a lahev s pitím.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (podzim 2020, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2020/p9907