Pohyb je zahájen výkrokem vpřed do výponu stojnou nohou, kolem které bude obrat proveden. Přitom paže přecházejí z upažení do vzpažení. Druhou dolní končetinu gymnastka současně přikládá špičkou ke kotníku nebo ke koleni stojné dolní končetiny. Těsně před dokončením obratu se paže vrací do upažení a stojná noha přechází z výponu na celé chodidlo. Druhá dolní končetina vykračuje po dokončení obratu vpřed.

• Varianty cviku

Rotaci kolem vertikální osy těla zapříčiňují momenty sil paží a švihové dolní končetiny. Pro stabilní obrat je nutné, aby těžiště zůstávalo nad plochou opory. Uplatní se zde zákon zachování momentu hybnosti. Při přiblížení segmentů k vertikální ose těla se úhlová rychlost otáčení zvyšuje. Naopak při dokončení obratu je rotace zpomalena upažením a přednožením. Úplnému zastavení pomáhá třecí síla stojné nohy při přechodu z výponu na celé chodidlo.

• Nezpevněné tělo.
• Nízký výpon.
• Skloněná hlava.
• Volná dolní končetina není přiložena ke stojné.

• Funkční příprava 1

  Výdrž ve stoji na jedné noze na celém chodidle i ve výponu.

• Funkční příprava 2

  Výpony s oporou i bez ní na obou nohách i na jedné.

• Nácvik 1

  Nacvičujeme zvlášť první fázi prvku na zemi na čáře.

• Nácvik 2

  Provádíme obrat jednonož na zemi na čáře, případně na nízké širší kladině - "trenažéru".

• Nácvik 3

  Na kladině nejdříve nacvičujeme zvlášť první fázi prvku, až poté celý obrat.