Kopy – Úder kolenem

Úder kolenem ze přední nohy

Popis

• prvotním impulsem je uchycení pažemi soupeře za zátylek a jeho přitažení směrem k sobě
• zadní noha je na špičce
• dojde k záklonu trupu
• koleno přední nohy míří nahoru a vpřed na hlavu nebo trup soupeře
• po dokončení se udeřící noha vrací do své původní polohy, paže se vrací do krytu

Úder kolenem ze přední nohy Spustit video

Úder kolenem ze zadní nohy

Popis

• prvotním impulsem je uchycení pažemi soupeře za zátylek ajeho přitažení směrem k sobě
• přední noha je na špičce
• dojde k předklonu trupu
• koleno zadní nohy míří nahoru a vpřed na hlavu nebo trup soupeře
• po dokončení se udeřící noha vrací do své původní polohy, paže se vrací do krytu

Úder kolenem ze zadní nohy Spustit video

Série kolen v klinči

Toto cvičení je velmi důležité pro nácvik výšky dopadu kolen a především pak pro nacvičení uchycení soupeře za zátylek.

Série kolen v klinči Spustit video

Nejčastější chyby vznikající při úderech kolenem

• Chyby při lowkicku ze přední nohy

  • absence vytočení boků
  • trajektorie oblouku kopající nohy je buď příliš velká, nebo příliš malá
  • zadní noha na patě
  • ruce padají

• Chyby při lowkicku ze zadní nohy

  • absence vytočení boků
  • trajektorie oblouku kopající nohy je buď příliš velká, nebo příliš malá
  • přední noha na patě
  • ruce padají

Nejčastější chyby Spustit video