K čemu slouží tělovýchovná chvilka? Jak můžeme žáky motivovat? Jak tělovýchovnou chvilku organizujeme? Publikace je příspěvkem k aktuální koncepci tělesné výchovy. Obsahuje shrnutí odborné teorie vztahující se k tématu: základy anatomie, fyziologie, držení těla, svalové dysbalance, cvičební techniky aj. Těžiště celé práce spočívá v bohatém zásobníku cviků – 100 cviků se stanoveným cílem, popisem provedení, upozorněním na chyby, návrhem motivace a fotografií. Nechybí ani konkrétní příklady tělovýchovných chvilek a fotografie správných a nesprávných pracovních poloh dětí.