FSpS:p965 TV-Bodystyling - Informace o předmětu

p965 Tělesná výchova - Bodystyling

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Kamila Cisárová (cvičící)
Mgr. Kateřina Kopecká (cvičící)
Bc. Monika Sojka (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p965/01: Po 21. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, St 23. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Po 28. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, St 30. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Po 4. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, St 6. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Po 11. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, St 13. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Po 18. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, St 20. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Po 25. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, St 27. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p965/02: Po 19. 2. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 26. 2. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 5. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 12. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 19. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 26. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 9. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 16. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 23. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 30. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Po 7. 5. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, M. Sojka
p965/03: Út 20. 2. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 27. 2. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 6. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 13. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 20. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 27. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 3. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 10. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 17. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Út 24. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, K. Kopecká
p965/04: St 21. 2. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 28. 2. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 7. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 14. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 21. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 28. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 4. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 11. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 18. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 25. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 2. 5. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, St 9. 5. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, K. Kopecká
p965/05: Čt 22. 2. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 1. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 8. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 15. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 22. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 29. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 5. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 12. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 19. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 26. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 3. 5. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Čt 10. 5. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, R. Střeštíková

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
Bodystyling je aerobní posilovací lekce, kde při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení fyzické kondice a zlepšení kardiovaskulárního oběhu. Je to cvičení při hudbě zaměřené na posílení hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím vlastní váhy těla a různých pomůcek - činek, posilovacích gum, tyčí, bosu a overbalů. Lekce se skládají z aerobních a posilovacích bloků, kombinují se jednoduché aerobní kroky s posilovacími. Lekce jsou zaměřené na tvarování postavy a zlepšení fyzické kondice.
V lekcích jsou využívány i další formy bodystylingu, např. power step (posilovací step aerobik), tabata, bosu, intervalový a kruhový trénink.

Osnova

• 1. Nácvik základních aerobních kroků
• 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků ve stoji
• 3. Spojování aerobních kroků a posilovacích cviků do jednoduchých aerobních bloků
• 4. Nácvik správné techniky posilovacích cviků na podložce
• 5. Nácvik posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
• 6. Komplexní strečink

Literatura

• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Kalanetika : cvičení s gumou, mírný aerobik. 2. vyd. Praha: Olympia, 1997, 137 s. ISBN 8070333200. info
• TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Vytrvalostně silové cvičení zaměřené na celkové formování postavy s gumami, činkami,.

• Statistika zápisu (jaro 2018, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2018/p965