LF:BZSP0161c Sportovní příprava I - cvičení - Informace o předmětu

BZSP0161c Sportovní příprava I - cvičení

Rozsah

24. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Ing. Andrea Málková (pomocník)
Gabriela Rozínková (pomocník)

Garance

Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

• Zdravotnické záchranářství (program LF, B-ZACH)
• Zdravotnický záchranář (program LF, B-SZ)

Cíle předmětu

Cílem předmětu je kondiční příprava pro profesi záchranáře.
- silová příprava pro zvedání těžkých břemen
- vytrvalostní příprava v in/outdoorovém prostředí
- základy tvorby kondičních silových a vytrvalostních programů

Výstupy z učení

Student bude schopen:
demonstrovat základní techniky silové přípravy - benchpress, dřep s volnou osou
- prokázat úroveň vytrvalostních schopností:absolvovat terénní běh na 6km
- prokázat úroveň silových schopností:
- přesunout břemeno technikou bench press; Deadlift
- shybu s vlastní hmotností (muži 10*, ženy 5*)

Osnova

• Základní pohybové dovednosti a techniky (běh, bench press, dřep)
• Technika běhu
• Technika silových cvičení
• Rozvoj silových schopností - metody, praxe - trénink kondice
• Rozvoj vytrvalostních schopností- metody, praxe - trénink kondice

Literatura

• STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 381 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. Druhé, přepracované a roz. Praha: Grada Publishing, 2016, 640 stran. ISBN 9788024756431. info
• BERNACIKOVÁ, Martina; Kateřina KAPOUNKOVÁ; Jan NOVOTNÝ; Eva SÝKOROVÁ; Jan NOVOTNÝ; Stanislav BERNACIK; Sylva HŘEBÍČKOVÁ; Eduard HRAZDÍRA; Pavel MUDRA; Jan ONDRÁČEK; Zora SVOBODOVÁ; Jaroslav ŠAMŠULA; Pavel VACENOVSKÝ a Jaroslava CHOVANCOVÁ. Fyziologie sportovních disciplín. Elportál. Brno: Masarykova univerzita, 2011. ISSN 1802-128X. URL info
• STOPPANI, James. Encyclopedia of muscle & strength. Champaign: Human Kinetics, 2006, v, 399. ISBN 0736057714. info

Výukové metody

praktická výuka

Metody hodnocení

zápočet - absolvování semináře a praktické výuky absolvování běhu 6km ukázka správné techniky benchpress, mrtvý tah a dřep shyby ženy 5*; muži 10*

Další komentáře

Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá blokově.

• Statistika zápisu (podzim 2025, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/med/podzim2025/BZSP0161c