Bakalářská práce

Hodnocení kvality spánku a její souvislost se spánkovou hygienou u vybrané sportující populace

Evaluation of Sleep Quality and its Association with Sleep Hygiene in a Selected Sport-Practicing Population

Viola Kopřivová
Anotace

Tato práce hodnotí kvalitu spánku a spánkovou hygienu u 45 osob z fitness komuni-ty. K výzkumu byly využity dotazníky PSQI a ESS doplněné o autorské položky. Prů-měrné skóre PSQI činilo 4,98 bodu, přičemž 28,9 % respondentů vykazuje sníženou kvalitu spánku. Výsledky potvrzují negativní vliv večerního tréninku na spánkové parametry. U stimulantů překvapivě nebyl prokázán vliv na délku usínání. Kvalitní …více

Abstract

This thesis evaluates sleep quality and hygiene in 45 fitness community members. PSQI and ESS questionnaires with custom items were used. The average PSQI score was 4.98, with 28.9% of respondents showing impaired sleep quality. Results con-firm the negative impact of evening training on sleep parameters. Surprisingly, sti-mulants showed no effect on sleep latency. High sleep quality directly correlates …více

Klíčová slova
kvalita spánku spánková hygiena sportující populace spánek regenerace zdravý životní styl spánkové návyky
Zadání práce
V teroetické části se studentka zaměří na spánkovou fyziologie, postupy pro hodnocení kvality spánku a obecně na problematiku spánkové hygieny. V praktické části pak u vybrané sportující populace porovná mezi věkovými kategoriemi a pohlavími kvalitu spánku pomocí dotazníku PSQI a současně zanalyzuje spánkovou hygienu.
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
2. 5. 2026 12:12, Mgr. Adam Wagner
Plný text práce
825,1 KB / soubor PDF
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
9. 6. 2026
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

Mgr. Adam Wagner
SPORT FSpS MU

Oponent

Mgr. Lucie Lipková, Ph.D., učo 451171
SPORT FSpS MU

Literatura

  • ANDRADE, Alexandro; Guilherme G BEVILACQUA; Danilo R COIMBRA; Fabiano S PEREIRA a Ricardo BRANDT. Sleep Quality, Mood and Performance: A Study of Elite Brazilian Volleyball Athletes. JOURNAL OF SPORTS SCIENCE AND MEDICINE. TURKEY: JOURNAL SPORTS SCIENCE & MEDICINE, 2016, roč. 15, č. 4, s. 601-605. ISSN 1303-2968.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Plán
Tělesná výchova a sport

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.