p950 Physical Education - Yoga

Faculty of Sports Studies
Spring 2017
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Dita Raková (seminar tutor)
Mgr. Jana Šálková (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Dita Raková
University Sport Centre - Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Dita Raková
Supplier department: University Sport Centre - Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
p950/01: Mon 20. 2. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 27. 2. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 6. 3. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 13. 3. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 20. 3. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 27. 3. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 3. 4. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 10. 4. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, Mon 24. 4. 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, J. Šálková
p950/02: Tue 21. 2. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 28. 2. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 7. 3. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 14. 3. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 21. 3. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 28. 3. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 4. 4. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 11. 4. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 18. 4. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 25. 4. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 2. 5. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, Tue 9. 5. 14:30–16:00 velká těl. Vinařská, D. Raková
p950/03: Wed 22. 2. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 1. 3. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 8. 3. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 15. 3. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 22. 3. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 29. 3. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 5. 4. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 12. 4. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 19. 4. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 26. 4. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 3. 5. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, Wed 10. 5. 12:30–14:00 malá těl. pod Hradem, D. Raková
Prerequisites (in Czech)
POV_TV
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals are: - To introduce the principles of classical yoga, to practice correct breathing – PRANAJÁMA, which controls the pace of exercising and supports concentration and calms down - To develop a good cooperation of breathing and exercising, to harmonize body and mind, to refine proprioceprion and to experience motion more - To enjoy the motion, to trust yourself more and to experience an individual development - To improve posture, to compensate pain in backs - To develop movement skills and healthy lifestyle - To practice relaxation and release tension and stress, to remove fatigue and to restore vigour and freshness
Syllabus
  • - Basic principles of yoga - Correct breathing, PRANAJÁMA, the importance of breathing and its benefits, full yoga breath are trained, exercises deepening breath - NÁDÍ ŠÓDHANA, UDŽDŽÁJÍ PRÁNÁJÁMA - Sun Salutation – SURYA NAMASKAR A, B - Basic yoga poses – ÁSANS, correct posture and gradually more difficult and balanced poses are introduced - Basic hathayoga sets with fluent changes are trained - Specific yoga sets focused on strengthening the core, back release and hip opening - Practice of basic meditations and relaxation techniques Acrobatic yoga: The course and its lectures are designed according to students´ abilities and skills.
Literature
  • POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000. 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988. 170 s. : i. info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu (Yoga at Study programme Regeneration and nutrition in sport). In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003. p. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999. 304 s. ISBN 8072031724. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998. 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga : J'apprends le Yoga (Orig.). 3. vyd. Praha: Olympia, 1984. 275 s. :il. info
  • MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992. 178 s. ISBN 8020403175. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga pro děti školního věku. Ostrava: ZVOS ČSOS KOVO Ostrava. 163 s. ISBN 80-900944-1-4. info
  • MINAŘÍK, Květoslav. Jóga v životě současného člověka. Hradec Králové: Kruh, 1991. 257 s. ISBN 80-85202-02-6. info
  • KRUMLOVSKÁ, Olga. Jóga prstů, aneb, Jak léčit sám sebe. Vyd. 1. Praha: Litera Bohemica, 1996. 63 s. ISBN 80-85916-06-1. info
Teaching methods
practical seminars
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence sis not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught each semester.
The course is also listed under the following terms Autumn 2004, Spring 2005, Autumn 2005, Spring 2006, Autumn 2006, Spring 2007, Autumn 2007, Spring 2008, Autumn 2008, Spring 2009, Autumn 2009, Spring 2010, Autumn 2010, Spring 2011, Autumn 2011, Spring 2012, Autumn 2012, Spring 2013, autumn 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Spring 2015, Autumn 2015, Spring 2016, Autumn 2016, Autumn 2017, Spring 2018, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, spring 2021.
  • Enrolment Statistics (Spring 2017, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2017/p950