Limitující faktory pohybové činnosti člověka

Schopnost člověka k pohybu je limitována faktory endogenními (vnitřní prostředí těla) a exogenními (zevní prostředí). Každý může mít trochu jiný názor na klasifikaci faktorů; žádný z nich asi nebude dokonalý. Většina faktorů by mohla být zařazena do více složek, protože mívají společné vlastnosti, vzájemně se prolínají a ovlivňují.

Jeden z pokusů o přehled limitujících faktorů je ve schématu:

Obr. 02.00-01 Schéma přehledu limitujících faktorů pohybového výkonu člověka.

Anatomicko-fyziologické faktory

Přehled a rozdělení fyziologických limitujících faktorů se vyvíjí a mění. Před 25 lety byly předpoklady v učebnici tělovýchovného lékařství (Rouš a kol. 1985) rozděleny do tří skupin: funkce neuromuskulární, energetické zdroje a psychické funkce.

• Genetické dispozice

  Základní projekt celé stavby a všech funkcí těla je zakódován v genech, které byly převzaty z pohlavních buněk rodičů a jsou uloženy v jádrech našich buněk. Vývoj genetické výbavy z pohledu jedince je velmi pomalý – probíhá ve sledu mnoha generací. Ovšem pokud nejsou geny poškozeny toxinem, radiací anebo při jejím přepisu (tvorba a množení pohlavních buněk).

• Zdraví

  U zdravého člověka tkáně, orgány a systémy pracují normálně, bez poruch – jsou v tzv. fyziologickém stavu. Porucha funkce a poškození struktury orgánů jsou projevem nemoci – patologického stavu. Míra a kvalita zdraví (nebo nemoci) je tedy zvláštním a velmi silným limitujícím faktorem.

• Vnitřní udavatelé biorytmů

  • doba pochodů na úrovni atomů a molekul (přesuny elektronů na energetických hladinách)
  • doba metabolických pochodů na úrovni buněk (syntéza bílkovin)
  • periodické funkce endokrinních žláz (oscilace koncentrací somatotropního hormonu a kortizolu)

• Somato – morfologická složka

  • hmotnost, výška, tvar celého těla, somatotyp
  • délky, šířky a obvody segmentů těla
  • tvar kostí a kloubů, délka vazů
  • složení těla – velikost tukové, kosterní a svalové složky; množství vody, minerálů atd.

• Svalová složka

  • Síla (schopnost vyvinout mechanický tlak proti odporu – základní kontrakční vlastnost svalových vláken, celého svalu a svalových skupin),
  • Silový výkon (Pracovní výkon) – účelné vykonávání svalové práce v čase
  • Vytrvalost – schopnost pokračovat v pracovním výkonu v čase, i přes narůstající únavu. Z energeticko – metabolického pohledu ji lze rozlišit na vytrvalost v převážně aerobním výkonu a vytrvalost v převážně anaerobním výkonu.
  • Protažení nebo zkrácení svalů – rozsah kloubní pohyblivosti a celkové tělesné ohebnosti souvisí s délkou, příp. zkrácením, svalů). Velký svalový objem může omezit rozsah pohybu v kloubu.

Činnost svalů je spouštěna naší vůlí, řízena nervovými centry a je naprosto závislá na činnosti orgánů a systémů metabolické a transportní složky, na stavbě kostry.

• Metabolická složka

  je regulována a těsně spjata s nervově–hormonálními centry:
  • Energetický metabolismus – schopnost získat a využít chemické zdroje energie pro mechanickou svalovou práci (místem těchto funkcí je svalová tkáň, játra a další části trávicí soustavy, tuková tkáň)
  • Ostatní látková výměna: součástí metabolických funkcí je i hospodaření s vodou a minerálů (místem těchto funkcí jsou ledviny na jiné orgány)

• Transportní složka

  • Plicní funkce zajišťují výměnu plynů mezi organismem a zevním prostředím (pro energetický metabolismus je důležitý kyslík a oxid uhličitý)
  • Oběhové funkce zajišťují přesuny chemických substrátů (včetně energetických) a plynů mezi orgány v těle – krevní oběh (tepny a žíly, srdce) a mízní systém

• Nervová složka

  • Centrální nervový systém: Senzitivní, motorická, smyslová, koordinační, vegetativní, psychické a další funkce center mozku a hřbetní míchy.
  • Periferní nervová soustava: Receptory (mechanické, chladové a tepelné, chemické), smyslové orgány, senzitivní, senzorické, motorické nervové dráhy a vegetativní nervy.
  • Zvláštní postavení má propriocepční systém (svalová vřeténka, šlachová tělíska, jiné mechanoreceptory a senzitivní dráhy) zajišťující percepci vzájemné polohy a pohybů jednotlivých segmentů pohybového aparátu, i člověka jako celku, v prostoru.

• Psychická složka

  je spouštěcím a regulačním faktorem složitých reakcí na různé vnitřní (bolest, únava atd.) a zevní (i společenské) podněty. Vědomí, myšlení, řeč a učení, typ osobnosti (stabilita a reaktibilita), schopnost koncentrace a relaxace ovlivňují naše rozhodování a chování i v oblasti získávání tělesné zdatnosti, provádění pohybového výkonu a výkonnosti.

Tělesné orgány a jejich funkce reagují na pohybovou zátěž, dochází v nich k okamžitým změnám. Přetížení je může poškodit (poranění a nemoci) a vést k jejich selhání. Slabý podnět je dostatečně nestimuluje. Opakovaným zatížením se orgány a systémy mohou přizpůsobit – dobře se adaptovat – upevňuje se zdatnost a zdraví. Nedostatek zátěže vede ke snížení míry adaptace (hypo- nebo desadaptace). Opakovaná nadměrná zátěž vede k poškození – maladaptaci.

Chování a jednání člověka

• Tréninková zátěž

  druh, intenzita, trvání, rytmus, způsob provedení

• Doplňková cvičení

  psychické koncentrace, posilování svalů a vazů, stabilizace kloubů, propriocepční, jóga, tai-či

• Odstraňování únavy

  regenerace sil sportovce:
  • Regenerační prvky tréninkové jednotky – rozehřátí, rozcvičení, postupné zchlazení, přestávky zátěže, intervaly zatížení atd.
  • Psychická relaxace – jiná činnost, jiný způsob tréninku, relaxační cvičení.
  • Svalová relaxace – cvičení
  • Pitný režim, výživa a výživové doplňky – zdroje vody, minerálů, energie, stavebních látek, jiných nezbytných látek.
  • Využití fyzioterapeutických procedur – působení mechanických podnětů (masáže), tepla, chladu, světla, chemických látek, proudu vody a vzduchu atd.

• Péče o zdravotní stav

  prevence, diagnostika, léčba nemocí
  • kultura, zvyky

• Návyky, závislosti

  cigarety, alkohol, jiné drogy, hrací automaty

• Vzdělání a zkušenosti

  včetně multimediálního přenosu informací (televize, počítače, internet, knihy, časopisy, rádio)

• Sociální podmínky

  • sportovní, rodinné, školní, pracovní
  • finanční

Zevní podmínky

• Atmosféra

  • vzduch – tlak, teplota (horko, chlad), vlhkost, proudění, čistota (smog, kouř, prach, alergeny), optické vlastnosti – průhlednost
  • magnetický stav
  • vodní srážky

• Vodní prostředí – teplota, proudění, čistota, optické vlastnosti

• Nadmořská výška

• Geomagnetický stav

  (potenciál, polarizace, pohyb)

• Hluk

• Terén

  profil (kopce, rovina, strmost), povrch, vlhkost, porost atd.

• Exogenní udavatelé biorytmů

  • pohyby Země kolem své osy a kolem Slunce (cirkadiánní a roční rytmy)
  • pohyby Měsíce kolem Země (měsíční rytmy).

• Technické podmínky

  mechanické, aerodynamické, tepelné, chemické a optické vlastnosti
  • oblečení a obutí
  • hřiště, dráhy, tělocvičny
  • sportovního nářadí, náčiní, materiálu (výstroj, kolo atd.)

Tělesná zdatnost je schopnost organismu úspěšně se vyrovnat s různými zátěžemi v měnících se zevních životních podmínkách – v zátěži mechanické (včetně překonání odporu svalovou prací), chemické, tepelné, magnetické, světelné atd. a přitom si zachovat celistvost (integritu) a stálost vnitřního prostředí (homeostázu).

Pohybový (sportovní) výkon je schopnost organismu provést pohyb nebo pohyby k úspěšnému absolvování sportovní disciplíny, úkolu apod.

(Sportovní) výkonnost je schopnost opakovaně podat pohybový (sportovní) výkon.