Gymnasta provádí obrat těsně před dosažením nejvyššího bodu u předhupu. Při aktivním pohybu dolních končetin do předkmihu začíná rotace kolem vertikální osy těla od špiček nohou, pokračuje přes pánev a končí v ramenou. Tělo přitom přechází z polohy vysazení v předhupu do polohy prohnutí v záhupu. Následuje další předhup s obratem v opačném směru.

Gymnasta provádí obrat kolem vertikální osy těla, který zahajuje impulsem dolních končetin. Tato rotace se následně přesouvá přes kinematický řetěz segmentů těla před boky až k ramenům. Roznožení dolních končetin u obratu zvyšuje moment setrvačnosti těla a zpomaluje rotační pohyb. Provedení obratu není z mechanického hlediska možné bez současného přechodu z vysazení do prohnutí.

• Předčasný obrat.
• Snaha o obrat bez předkmihu.
• Nedostatečná dynamická práce nohou.
• Roznožení.
• Pokrčení paží.

• Funkční příprava 1

  Cvičenec provádí z lehu na zádech obrat do lehu na břiše a zpět.