Těsně před dosažením nejvyššího bodu záhupu gymnasta provádí dynamický zákmih současně s tlakem do kruhů směrem dolů a ven, tělo se mírně prohýbá. V tomto okamžiku se gymnasta pouští a padá svisle dolů. Doskakuje do mírného podřepu.

Gymnasta využívá energii ze záhupu k tomu, aby následně zvedl dolní končetiny do vysokého zanožení. Poté se potenciální energie těla přeměňuje na kinetickou energii, když gymnasta po puštění kruhů klesá k zemi volným pádem.

• Předčasný nebo pomalý zákmih.
• Pokrčené paže.

• Funkční příprava 1

  Důležité je protažení prsních svalů. Cvičení lze provádět ve dvojici.

• Funkční příprava 2

  Protahujeme prsní svaly s využitím expanderu.

• Nácvik 1

  Seskok nacvičujeme nejdříve z komíhání na statiských kruzích.