Preval nazaj v stojo na rokah se prične s spadom v preval nazaj. V leži na hrbtu sledi zamah z nogami navzgor, ob sočasnem iztegu rok, kar omogoči prehod v stojo na rokah.

Pogled vadečega.

Pri prevalu nazaj v stojo na rokah je uporabljen pricip spreminjanja potencialne energije v kinetično in obratno. Med gibanjem mora vadeči izvesti veliko delo, da pride do primerne potencialne energije stoje na rokah. To delo je posledica zamaha nog in iztegovalk rok. Zaradi zakona ohranjanja gibalne količine se hitrost zamaha nog prenese na hitrost gibanja trupa. Pri doseganju položaja stoje na rokah sodeluje še mišična sila iztegovalk rok oziroma reakcijska sila potiska rok v podlago.

• Nepravočasen zamah z nogami in izteg rok.

• Pripravljalne vaje 1

  Ob moči iztegovalk rok je pomembna tudi moč mišic trupa, ki omogočajo držo stoje na rokah. Primerna naloga so skleki v stoji na rokah ob steni.

• Predvaje 1

  Preval nazaj sklonjeno je primerna predvaja za zaznavanje položaja s stegnjenimi nogami.

• Predvaje 2

  Iz leže na hrbtu s prednoženjem prehod v stojo na lopaticah.

• Predvaje 3

  Iz leže na hrbtu s prednoženjem prehod v stojo na rokah s pomočjo varovalcev.

• Predvaje 4

  Izvedba prvine s pomočjo.

Varovalec stoji bočno na vadečega in ga prime za stegna nad koleni in ga pomaga dvigniti v stojo na rokah.