FSpS:p995 TV-Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu
p995 Tělesná výchova - Cvičební program SPINNING
Fakulta sportovních studiíjaro 2014
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Michal Balcar (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Jan Mikulenka (cvičící)
Mgr. Milan Šipl (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p995/01: Po 17. 2. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 24. 2. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 3. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 10. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 17. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 24. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 31. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 7. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 14. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 21. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 28. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 5. 5. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, M. Balcar
p995/02: St 19. 2. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 26. 2. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 5. 3. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 12. 3. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 19. 3. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 26. 3. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 2. 4. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 9. 4. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 16. 4. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 23. 4. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 30. 4. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, St 7. 5. 11:30–13:00 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/03: St 19. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 26. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 5. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 12. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 19. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 26. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 2. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 9. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 16. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 23. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 30. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 7. 5. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/04: Čt 20. 2. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 27. 2. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 6. 3. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 13. 3. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 20. 3. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 27. 3. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 3. 4. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 10. 4. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 17. 4. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 24. 4. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 1. 5. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, Čt 8. 5. 9:00–10:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/05: Čt 20. 2. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 27. 2. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 6. 3. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 13. 3. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 20. 3. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 27. 3. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 3. 4. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 10. 4. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 17. 4. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 24. 4. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 1. 5. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Čt 8. 5. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/06: Čt 20. 2. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 27. 2. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 6. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 13. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 20. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 27. 3. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 3. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 10. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 17. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 24. 4. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 1. 5. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 8. 5. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/07: Pá 21. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 28. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 7. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 14. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 21. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 4. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 11. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 18. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 25. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 2. 5. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 9. 5. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/08: St 21. 5. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Pá 23. 5. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 28. 5. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Pá 30. 5. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 4. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Pá 6. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 11. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Pá 13. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 18. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Pá 20. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 25. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, Pá 27. 6. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, A. Koblížková, A. Malá - Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů. SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy. SPINNING program s posilováním je cvičení s kratším úsekem jízdy. Přidán je posilovací blok, kde posilujeme hlavně ty svalové skupiny, které se při jízdě na kole příliš nezapojují.
- Osnova
- 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
- 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
- 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
- 4. Závěrečný strečink.
- Literatura
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.
- Statistika zápisu (jaro 2014, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2014/p995