FSpS:p995 TV-Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu
p995 Tělesná výchova - Cvičební program SPINNING
Fakulta sportovních studiípodzim 2014
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Michal Balcar (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Jan Mikulenka (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Mgr. Jaroslava Růžičková, Ph.D. (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Mgr. Milan Šipl (cvičící), Mgr. Alexandra Malá (zástupce)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p995/01: Po 15. 9. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 22. 9. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 29. 9. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 6. 10. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 13. 10. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 20. 10. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 27. 10. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 3. 11. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 10. 11. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 11. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, Po 1. 12. 17:00–18:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
p995/02: Po 15. 9. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 22. 9. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 29. 9. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 6. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 13. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 20. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 27. 10. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 3. 11. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 10. 11. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 24. 11. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, Po 1. 12. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, M. Balcar
p995/03: Út 16. 9. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 23. 9. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 30. 9. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 7. 10. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 14. 10. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 21. 10. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 4. 11. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 11. 11. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 18. 11. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 25. 11. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, Út 2. 12. 13:30–15:00 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/04: St 17. 9. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 24. 9. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 1. 10. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 8. 10. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 15. 10. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 22. 10. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 29. 10. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 5. 11. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 12. 11. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 19. 11. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 26. 11. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 3. 12. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/05: St 17. 9. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 24. 9. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 1. 10. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 8. 10. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 15. 10. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 22. 10. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 29. 10. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 5. 11. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 12. 11. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 19. 11. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 26. 11. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, St 3. 12. 12:00–13:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/06: St 17. 9. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 24. 9. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 1. 10. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 8. 10. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 15. 10. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 22. 10. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 29. 10. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 5. 11. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 12. 11. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 19. 11. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 26. 11. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, St 3. 12. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/07: Čt 18. 9. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 25. 9. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 2. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 9. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 16. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 23. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 30. 10. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 6. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 13. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 20. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 27. 11. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, Čt 4. 12. 19:00–20:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/08: Pá 19. 9. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 26. 9. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 3. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 10. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 17. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 24. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 31. 10. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 7. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 14. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 21. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 28. 11. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 5. 12. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/09: St 7. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 9. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 14. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 16. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 21. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 23. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 28. 1. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 30. 1. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 4. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 6. 2. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, St 11. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 13. 2. 10:30–12:00 malá těl. Vinařská, A. Malá - Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů. SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy. SPINNING program s posilováním je cvičení s kratším úsekem jízdy. Přidán je posilovací blok, kde posilujeme hlavně ty svalové skupiny, které se při jízdě na kole příliš nezapojují.
- Osnova
- 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
- 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
- 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
- 4. Závěrečný strečink.
- Literatura
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.
- Statistika zápisu (podzim 2014, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2014/p995