FSpS:p995 TV-Cvičební program SPINNING - Informace o předmětu
p995 Tělesná výchova - Cvičební program SPINNING
Fakulta sportovních studiíjaro 2017
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Jan Mikulenka (cvičící)
Mgr. Milan Šipl (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alexandra Malá
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p995/01: Po 20. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 27. 2. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 6. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 13. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 20. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 27. 3. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 3. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 10. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, Po 24. 4. 18:00–19:30 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
p995/02: Po 20. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 27. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 6. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 13. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 20. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 27. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 3. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 10. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Po 24. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
p995/03: Út 21. 2. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 28. 2. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 7. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 14. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 21. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 28. 3. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 4. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 11. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 18. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 25. 4. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 2. 5. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, Út 9. 5. 13:00–14:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková
p995/04: St 22. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 1. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 8. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 15. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 22. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 29. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 5. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 12. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 19. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 26. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 3. 5. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, St 10. 5. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p995/05: St 22. 2. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 1. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 8. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 15. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 22. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 29. 3. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 5. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 12. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 19. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 26. 4. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 3. 5. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, St 10. 5. 18:30–20:00 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/06: St 22. 2. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 1. 3. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 8. 3. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 15. 3. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 22. 3. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 29. 3. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 5. 4. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 12. 4. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 19. 4. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 26. 4. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 3. 5. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, St 10. 5. 20:00–21:30 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/07: Čt 23. 2. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 2. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 9. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 16. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 23. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 30. 3. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 6. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 13. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 20. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 27. 4. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 4. 5. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, Čt 11. 5. 19:30–21:00 malá těl. Vinařská, M. Šipl
p995/08: Pá 24. 2. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 3. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 10. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 17. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 24. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 31. 3. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 7. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 21. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 28. 4. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 5. 5. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Pá 12. 5. 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Koblížková - Předpoklady
- POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů. SPINNING program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole, tzv. SPINNERU. Koná se v uzavřených prostorách v rámci specificky zaměřeného tréninkového programu pod vedením odborně vyškoleného instruktora a za doprovodu stimulující hudby. Tedy jinými slovy je to aerobní cvičení na kole. SPINNING program je určen pro ty, co nikdy nesportovali i pro ty, co si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici, vytvarovat a zpevnit postavu jednoduchou a zábavnou formou. Nevyžaduje náročnou schopnost koordinace pohybu, při správném nastavení kola nezatěžuje klouby a šlachy. SPINNING program s posilováním je cvičení s kratším úsekem jízdy. Přidán je posilovací blok, kde posilujeme hlavně ty svalové skupiny, které se při jízdě na kole příliš nezapojují.
- Osnova
- 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
- 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
- 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
- 4. Závěrečný strečink.
- Literatura
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Další komentáře
- Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Hodina na stacionárních kolech pod vedením instruktora, simuluje jízdu na kole v terénu velmi fyzicky náročné.
- Statistika zápisu (jaro 2017, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2017/p995