Bakalářská práce

Vliv spánku a regeneračních intervencí na výkon a regeneraci

Influence of sleep and recovery interventions on performance and regeneration

Jáchym Hojný
Anotace

Bakalářská práce se zabývá vlivem spánku a spánkových intervencí na sportovní výkon a regeneraci. Teoretická část definuje fyziologii spánku a jeho specifika u spor-tovců. Praktická část formou systematické review analyzuje 14 vědeckých studií vy-braných dle metodiky PRISMA. Práce syntetizuje účinky strategií jako prodloužení doby spánku, napping či spánková hygiena napříč různými sportovními odvětvími …více

Abstract

This bachelor thesis examines the impact of sleep and sleep-related interventions on athletic performance and recovery. The theoretical section defines sleep physiology and its specifics in the athletic population. The practical part, conducted as a syste-matic review, analyzes 14 scientific studies identified via PRISMA methodology. The study synthesizes the effects of strategies such as sleep extension …více

Klíčová slova
spánek spánková hygiena spánkové intervence zlepšení spánku napping sport sportovní výkon sleep sleep hygiene sleep intervention sleep improvement sport performance
Zadání práce
Teoretická bakalářská práce se zaměří na hodnocení vlivu spánku a regeneračních intervencí na výkon a regeneraci u sportovců a běžné populace.
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
30. 4. 2026 08:04, Mgr. Michaela Wagner
Plný text práce
586,4 KB / soubor PDF
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
9. 6. 2026
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

Mgr. Michaela Wagner
HEALTH FSpS MU

Oponent

doc. Mgr. Marta Gimunová, Ph.D., učo 358071
HEALTH FSpS MU

Literatura

  • WALKER, Matthew P. Proč spíme : odhalte sílu spánku a snění. Druhé, aktualizované vydá. Brno: Jan Melvil Publishing, 2021, 408 stran. ISBN 9788075551221.
  • WALSH, Neil P; Shona L HALSON; Charli SARGENT; Gregory D ROACH; Mathieu NEDELEC; Luke GUPTA; Jonathan LEEDER; Hugh H FULLAGAR; Aaron J COUTTS; Ben J EDWARDS; Samuel A PULLINGER; Colin M ROBERTSON; Jatin G BURNISTON; Michele LASTELLA; Le Meur YANN; Christophe HAUSSWIRTH; Amy M BENDER; Michael A GRANDNER a Charles H SAMUELS. Sleep and the athlete: narrative review and 2021 expert consensus recommendations. British Journal of Sports Medicine. LONDON: BMJ PUBLISHING GROUP, 2021, roč. 55, č. 7, s. 356-368. ISSN 0306-3674. Dostupné z: https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102025.
  • CUNHA, Lucio A; Julio A COSTA; Elisa A MARQUES; Joao BRITO; Michele LASTELLA a Pedro FIGUEIREDO. The Impact of Sleep Interventions on Athletic Performance: A Systematic Review. SPORTS MEDICINE-OPEN. Německo: Springer, 2023, roč. 9, č. 1, 18 s. ISSN 2199-1170. Dostupné z: https://doi.org/10.1186/s40798-023-00599-z.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Plán
Tělesná výchova a sport

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.