Opora spredaj, viličasti nadprijem. Toč nazaj se prične z zamahom nog v zakoleb. Ko se boki ponovno približajo drogu, stegnjeno telo prične padati nazaj in telo se prične vrteti okoli osi orodja. Med vrtenjem je glava rahlo predklonjena, boki ob drogu, vadeči potiska roke v priročnje. Ko vadeči zopet preide v oporo, nekoliko zakloni glavo, se ulekne in z dlanmi stisne drog.

Toč je vrtenje okoli čelne osi vadečega postavljene v drogu. Pomembno je, da je težišče telesa čim bližje osi vrtenja, zato morajo biti boki ves čas ob orodju. Z zamahom nog telo pridobi potencialno energijo, ki se potem spremeni v kinetično energijo vrtenja. Vrtenje se ustavi s povečanjem trenja med orodjm in dlanmi.

• Prepozno ali prezgodnje padanj z rameni.
• Telo ni stegnjeno.
• Glava zaklonjena.
• Premalo stiska dlani ob zaključku toča.

• Pripravljalne vaje 1

  Vaje moči trupa.

• Pripravljalne vaje 2

  Vaje moči primikalk rok.

• Pripravljalne vaje 3

  Vaje moči raznih mišičnih skupin.

• Predvaje 1

  Vadba zamaha.

• Predvaje 2

  Izvedba toča nazaj s pomočjo brez zamaha.

Vadeči stoji bočno na vadečega, pri padanju ga držii z eno roko za hrbet in drugo za zadnjo stran stegna, v dviganju pa ga dviga za rame in zaustavlja sprednjo stran stegna.