Iz opore jezdno, viličasti podprijem! Vadeči visoko dvigne boke in prednoži, sledi močan zamah navzdol s prednoženo nogo med tem, ko se stegno zanožene noge se ves čas stika z drogom. V strmoglavem položaju snoži in ob zaključku toča trup nekoliko uloči in potisne ramena nad drog. Med točem so roke ves čas stegnjene, glava do strmoglavega položaja vzklonjena, po strmoglavem pa se predkloni. Preveč vrtenja vadečii ustavi s poudarjenim stiskom droga z dlanmi.

Pri toču jezdno se potencialna energija spreminja v kinetično in nazaj v potencialno. Gibanje je dušeno zaradi sile trenja med dlanmi in drogom, zato samo pasivna energija ni dovolj za dokončanje toča. Vadeči na začetku toča visoko prednoži in dvigne boke ter tako poveča vztrajnostni moment telesa, v strmoglavem položaju snoži ter zmanjša vztrajnostni moment ter tako poveča kotno hitrost, ki omogoča dokončanje prvine.

• Glava predklonjena.
• Roke skrčene.
• Ni dviga bokov, ni visokega prednoženja.
• Oddaljitev zanožene od droga.
• Premočno stiskanje dlani.
• Noge skrčene.

• Pripravljalne vaje 1

  Vaje gibljivosti medeničnega obroča.

• Pripravljalne vaje 2

  Vaje gibljivosti nog.

• Pripravljalne vaje 3

  Vaje moči trupa.

• Pripravljalne vaje 4

  Vaje moči nog.

• Predvaje 1

  Vesa jezdno.

• Predvaje 2

  Zamah s sprednjo nogo vadimo s pomočjo koraka na dvignjeno podporno površino.

Vadeči stoji bočno na vadečega na strani zanožene noge vadečega. Z eno roko pod orodjem ga drži za zapestje, z drugo ob zaključkiu toča za hrbet.