Gymnasta začíná v poloze vzporu jízdmo, žerď drží podhmatem. Pohyb zahajuje zvednutím boků co nejvýše nad žerď a jejich vychýlením vpřed se současným aktivním vyšlápnutím přední nohy. Při rotaci jsou dolní končetiny stále v předozadním roznožení, trup je vzpřímen, hlava v prodloužení trupu, paže stále propnuty. Tím gymnasta zajistí polohu žerdě v blízkosti boků. Po otočení o 360° je pohyb zastaven širokým roznožením a pevnějším stisknutím žerdě.

Při toči jízdmo dochází k přeměně potenciální energie na kinetickou energii otáčivého pohybu a zase zpět. Pohyb je brzděn působením třecí síly mezi dlaněmi a žerdí, proto by pasivní přeměna energií nestačila pro dokončení pohybu vzhůru. Z toho důvodu využívá gymnasta zvětšení momentu setrvačnosti těla oddálením boků od žerdě při zahájení pohybu. Postupným přibližováním hmotnosti těla k žerdi se zvyšuje úhlová rychlost, jež umožní dokončení rotačního pohybu do počáteční polohy.

• Sed na žerdi při zahájení cviku.
• Předklon hlavy, ohnutá záda a flexe v kyčlích do zahájení rotace.
• Nedostatečné roznožení.

• Funkční příprava 1

  Předklonem k dolní končetině staticky protahujeme svaly zadní strany stehen.

• Funkční příprava 2

  Svaly zadní strany stehen poté můžeme protahovat také dynamicky např. švihy do přednožení.

• Funkční příprava 3

  Je třeba také posílit flexory kyčelního kloubu přednožováním bez švihu.

• Funkční příprava 4

  Flexory kyčelního kloubu posílíme i staticky výdrží v přednožení v různých polohách.

• Nácvik 1

  Nejdříve nacvičujeme zvlášť polohu svisu střemhlav jízdmo, kterou cvičenec prochází během prvku.

• Nácvik 2

  Poté se zaměříme na nácvik zahájení toče jízdmo vyšlápnutím na vyvýšenou plochu.

Dopomáhající stojí za žerdí a jednou rukou podhmátne pod žerdí a drží cvičícího za zápěstí. Druhou rukou v závěrečné fázi cviku pomáhá tlakem do zad dokončit rotaci.